Red Velvet Recept za krofe z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, keto in glutena za valentinovo

Je čas, da nekaj proslavite s svojo ljubeznijo? Za valentinovo, obletnico ali veliko praznovanje lahko naredite nekaj sladic z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so piškoti, čokoladna torta, cheesecake ali praznični kolački. Toda zakaj ne bi poskusili nekaj novega in popolnoma okusnega?

Letos presenetite svojega partnerja na valentinovem praznovanju z nekaj keto prijaznimi krofi. Te dobrote z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko naredijo zdravo sladico ali celo nadomestek za vaš tipičen recept za zajtrk.

Zbogom mafini z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pozdravljeni keto rdeči krofi.

Ti krofi brez moke in zrn so brez glutena, sladkorja in paleo prijazni. Če želite, lahko celo zamenjate jajca in maslo, da postanejo veganska.

To valentinovo darilo je:

  • Sladkarije.
  • Dildo.
  • Okusno.
  • Ljubezen.

Glavne sestavine so:

Izbirne sestavine:

  • Glazirani kremni sir.
  • Nesladkani koščki temne čokolade.

Zdravstvene koristi teh keto rdečih žametnih krofov za valentinovo

Ena od prednosti ketogene diete je, da lahko uporabljate sestavine, ki jih običajno ne bi imeli doma, če ne bi jedli z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pretvorba sladic s sladkorjem v zdrave recepte pomeni, da ne samo, da lahko uživate v svojih najljubših dobrotah, medtem ko ostanete v ketozi, ampak dobite tudi fantastične zdravstvene koristi.

So bogati z beljakovinami in imajo malo ogljikovih hidratov

Čeprav obstaja veliko ketogenih sladic z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ne boste našli toliko, ki vsebujejo tudi veliko beljakovin. Kakšne so prednosti sladice z visoko vsebnostjo beljakovin?

Beljakovine poveča se sitost, kar pomeni, da se počutite bolj zadovoljni z manj hrane. Ima tudi večji toplotni učinek kot drugi makronutrienti, torej, ko ga zaužijete, pokurite več kalorij. In končno, prispeva k vzdrževanju mišic, tako da lahko vzdržujete to maso mišična na ketogeni dieti se umaknite, medtem ko kurite maščobne zaloge ( 1 ).

So vir številnih antioksidantov

Antioksidanti so ključnega pomena za ohranjanje zdravega ravnovesja oksidacije v telesu. Medtem ko je nekaj oksidativnega stresa naravno in normalno, lahko preveč povzroči poškodbe tkiva ali bolezni ( 2 ).

Čokolada je znana kot močan vir antioksidantov flavonoidov, ki so še posebej koristni za zdravje srca, v tem receptu pa gremo neposredno do vira s kakavom v prahu ( 3 ).

Toda čokolada ni edina sestavina, bogata z antioksidanti v teh keto rdečih žametnih krofih.

Mandljeva moka Je fantastičen vir vitamina E, antioksidanta, ki ščiti celične membrane pred poškodbami. In izkazalo se je, da jajca vsebujejo dva antioksidanta, ki ščitita vaše oči: lutein in zeaksantin ( 4 ) ( 5 ).

Red Velvet Keto krofi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za valentinovo

Če vam je zmanjkalo novih idej za zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali recepte za sladice brez glutena ali pa želite samo proslaviti poseben dan, je ta recept za keto krofe okusen odgovor na vaše molitve.

Za začetek segrejte pečico na 175ºF / 350ºC in pekač za krofe premažite s pršilom proti sprijemanju, maslom ali kokosovim oljem.

Nato dodajte vse sestavine recepta v veliko skledo in premešajte, dokler se dobro ne povežejo.

ç.

Testo razdelite in vlijte v pekač za krofe ter pecite 13-15 minut, dokler zobotrebec ni čist, ko ga zabodete v sredino krofov.

Odstranite krofe iz pečice in pustite, da se ohladijo, preden dodate glazuro.

Za pripravo preliva dodamo sestavine za glazuro v manjšo skledo in stepamo na visoki hitrosti do gladkega. Če želite, dodajte močno smetano za stepanje.

Na koncu zamrznite svoje krofe in dodajte poljuben keto preliv, ki ga želite.

Če vam ostanejo ostanki, uživajte v teh krofih kot nadomestkih za svoje standardne keto prigrizke, kot so maščobne bombe ali mešanice keto oreščkov.

Nasveti za peko:

Če v tem receptu iščete alternativo steviji, lahko poskusite z eritritolom. Je sladkorni alkohol z rahlo osvežilnim okusom.

V tem receptu lahko uporabite katero koli mleko. Kokosovo mleko, mandljevo mleko ali polnomastno mleko delujejo odlično.

In da bodo ti krofi še bolj posebni, jih prelijte s čipsom brez sladkorja, čokoladnimi čipsi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali kokosovimi ostružki. Postrežete jih lahko tudi s kepico sladoleda, če jih boste imeli za sladico po večerji.

Rdeči žametni krofi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, keto in glutena za valentinovo

Naredite nekaj edinstvenega za svojo ljubljeno osebo to valentinovo. Ti rdeči žametni krofi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so topli, zadovoljivi, okusni in pravi znak ljubezni.

  • Skupni čas: 20 minut.
  • Izvedba: 6 krofov.

Sestavine

za krofe:.

  • 1 žlica kolagena.
  • ¾ skodelice mandljeve moke.
  • 2 žlici kokosove moke.
  • ¼ skodelice stevije.
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1 čajna žlička pecilnega praška.
  • 2 veliki jajci.
  • 3 žlice kokosovega olja, stopljenega.
  • ¼ skodelice nesladkanega mleka po vaši izbiri.
  • 1 čajna žlička jabolčnega kisa.
  • 1 žlica nesladkanega kakava v prahu.
  • 20 kapljic rdečega ketogenega barvila za hrano.
  • 1 ščepec soli.

Za zmrzal:.

  • ¼ skodelice stevije v prahu.
  • 1 žlica masla.
  • 2 žlici težke smetane za stepanje.
  • ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta.

Instrucciones

  1. Pečico segrejte na 175 ºF / 350 ºC in pekač za krofe premažite s pršilom proti sprijemanju ali maslom. Dati na stran.
  2. Vse sestavine za testo dodajte v veliko skledo in dobro premešajte, dokler ni gladka in enotne barve.
  3. Testo razdelite in vlijte v pripravljen pekač ter pecite 13-15 minut, dokler zobotrebec ne pride čist, ko nabodete sredino vsakega krofa. Vzamemo iz pečice in pustimo, da se ohladi.
  4. Naredite preliv tako, da sestavine za glazuro dodate v manjšo skledo. Stepajte pri visoki hitrosti do gladkega. Po želji dodajte dodatno gosto smetano za bolj ohlapno glazuro.

prehrana

  • Velikost porcije: 1 krof
  • Kalorije: 178.
  • Maščobe: 17 g.
  • Ogljikovi hidrati: 6 g (neto: 3 g).
  • Vlakna: 3 g.
  • Beljakovine: 8 g.

Ključne besede: Red Velvet keto krofi za valentinovo.

Lastnik tega portala, esketoesto.com, sodeluje v Amazonovem partnerskem programu EU in vstopa prek povezanih nakupov. To pomeni, da če se odločite za nakup katerega koli artikla na Amazonu prek naših povezav, vas to ne stane nič, Amazon pa nam bo dal provizijo, ki nam bo pomagala financirati splet. Vse povezave za nakup, vključene v to spletno mesto, ki uporabljajo segment / buy /, so namenjene spletnemu mestu Amazon.com. Logotip in blagovna znamka Amazona sta last Amazona in njegovih sodelavcev.