V keto skupnosti pitje jabolčni kis Je priljubljen način za zmanjšanje hrepenenja po ogljikovih hidratih. Za tiste, ki ne uživajo v kisu kot pijači, so gumije iz jabolčnega kisa (splošno znane kot "gumije ACV") eden od načinov, kako v svojo prehrano vključiti jabolčni kis kot žvečilni bonbon.
Na žalost večina blagovnih znamk ACV gumijev vsebuje zelo malo jabolčnega kisa in veliko sladkorja. Nekatere blagovne znamke imajo do 5 g sladkorja in le 500 mg jabolčnega kisa. Z drugimi besedami, vsako zrno želeja vam daje 10-krat več sladkorja kot jabolčni kis.
Za tiste, ki so na keto dieti, ni veliko razlogov, da bi namesto jabolčnega kisa izbrali gumije ACV. Če jemljete jabolčni kis za zatiranje želje po ogljikovih hidratih, je očitno neumno, da ga jeste skupaj z veliko sladkorja. Kljub temu nekatere blagovne znamke ohranjajo nizko število ogljikovih hidratov, tako da če ugotovite, da gumije ACV pomagajo vaši prebavi in izboljšujejo vaše zdravje, jih lahko vključite nekaj.
Blagovne znamke, ki ponujajo gumije ACV z 1 g ali manj dodanega sladkorja so:
- Dakota
- moonki
- goli
Primerjava blagovnih znamk
| Brand | Neto ogljikovi hidrati | Dodani sladkorji |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | |
| goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Preprosti čudeži | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| Lepo | 5 g | 5 g |
| ecco pure | 5 g | 5 g |
| Enota Vita | 5 g | 5 g |
| Dve jabolki | 6 g | 6 g |
* *Na 500 g jabolčnega kisa
