Psyllium je naravna vlaknina, za katero se je izkazalo, da pomaga pri prebavnih težavah, kot je zaprtje, in izboljšati zdravje srca.
Ena čajna žlička lupine psyllium vsebuje 4 g skupnih ogljikovih hidratov, vendar je to popolnoma vlaknina, torej 0 g neto ogljikovih hidratov. Vsebuje skoraj 0 beljakovin ali maščob, zato vam ne bo pomagal pri doseganju dnevnih makrov, lahko pa zaužijete malo psiliuma, če želite še nekoliko povečati vnos vlaknin v vaši prehrani.
Prehransko dopolnilo z vlakninami v prahu metamucil To je predvsem lupina pysllium, čeprav zaradi svojih sladil ni keto.
Kje ga kupiti?
Če želite uporabiti dodatek z vlakninami lupine pysllium, morate biti previdni. Ker veliko blagovnih znamk dodaja sladila. Najboljša možnost je, da ga dobite v čistem stanju, kot je to v primeru tega.
- Organska lupina psiliuma - 500 g
- 99% čisto
- Izdelki iz ekološkega kmetijstva.
- Vzemite 1 čajno žličko na dan, pomešano s tekočino. Dodajte odmerku vode ali sadnega soka, sadnega kompota, juhe ali mlečnih izdelkov.
