Je Chard Keto?

Odgovor: Blitva ima malo neto ogljikovih hidratov in kot zeleno listnato zelenjavo jo lahko uživate na svoji ketogeni dieti.

Blitva je ena najbolj keto zelenjave, ki jo lahko najdete. Kot dobra zelena listnata zelenjava imajo res malo neto ogljikovih hidratov. Vsaka 100-gramska porcija blitve vsebuje skupaj 2.14 g neto ogljikovih hidratov. Nivo celo nižje od tistih pri špinača. Ki je tudi zelo keto in zdrava zelenjava.

Blitva je pravi hranilni stroj. So tako koristni, da bi lahko napisali celo knjigo z vsem dobrim, kar vam prinašajo. Imajo veliko količino vitamina k, kar je zelo koristno za vaše srce. Pa tudi fosfor, kalij, magnezij, železo, kalcij, natrij itd, itd. Ogromen nabor mineralov in hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Poleg vitamina K vsebuje tudi vitamine B6, B12, A, E in D.

Če lahko blitvi pripišemo kakšno napako, je to, če je morda slabega okusa. Ampak to ni problem. Samo dodati moraš sir o Slanina kot tudi kisla smetana ki vam bo pomagal izboljšati okus blitve. Z njimi lahko po tem receptu pripravite neverjeten in hranljiv zajtrk Mešanica iz blitve s slanino ali z malo jajce in sir roquefort boste imeli še en odličen recept Keto blitva in ugrizi s sirom. Prav tako so zelo koristni, da dan dobro začnete z keto blitva in brokolijev quiche. Kot lahko vidite, imate na voljo veliko možnosti, ki vam omogočajo, da izboljšate okus te keto zelenjave in ki vam bodo omogočile, da izkoristite njeno neverjetno količino hranilnih snovi.

Prav tako jih je zelo enostavno najti, saj se v sezoni prodajajo sveže, vendar jih je v večini supermarketov zelo pogosto videti globoko zmrznjene. Zaradi česar so zelo enostavni za uživanje in kuhanje. Vedno pri roki in na voljo.

Prehranske informacije

Velikost serviranja: 100 g

vir: USDA