Odpoveď: Jahody s mierou možno prispôsobiť ketodiéte.
Jedna šálka (asi 1 stredných jahôd) obsahuje 12 g čistých sacharidov, čo je vysoká hodnota, takže sa možno budete chcieť obmedziť na polovicu porcie denne.
Jedna veľká jahoda obsahuje približne 1 g čistých sacharidov.
Jahody môžete zmiešať s trochou šľahačka úplne keto pre lahodnú pochúťku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 8.2 g |
| tuky | 0.4 g |
| proteín | 1,0 g |
| Spolu sacharidy | 11,1 g |
| vlákno | 2.9 g |
| kalórií | 46 |
Fuente: USDA
