Odpoveď: Nie, mandle majú príliš vysoký obsah sacharidov na to, aby sa zmestili do ketogénnej diéty.
Jedna šálka mandlí obsahuje asi 13 g čistých sacharidov, čo je príliš veľa na keto snack. Môžete ich pridať niekoľko a získať kompatibilnú zmes keto, ale ak hľadáte podobný keto orech, zvážte použitie pekanové orechy o Makadamiové orechy namiesto mandlí.
V tomto ďalšom článku nájdete viac keto kompatibilné orechy.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 12,9 g |
| tuky | 71,4 g |
| proteín | 30,2 g |
| Spolu sacharidy | 30,8 g |
| vlákno | 17,9 g |
| kalórií | 828 |
Fuente: USDA
