Odpoveď: dyha fazuľa nie je keto. Ako väčšina fazule má príliš veľa sacharidov.
Čiernooký hrášok rozhodne nie je ketogénny. Každá porcia čiernej fazule (1 šálka) obsahuje 25.1 g čistých sacharidov. Bohužiaľ, toto množstvo sacharidov presahuje to, čo je indikované na prispôsobenie sa keto diéte.
Alternativas
Podobná alternatíva, ale to je keto, sú čierne sójové bôby. Majú vysoký obsah bielkovín, antioxidantov a obsahujú iba 2 g čistých sacharidov na šálku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| proteín | 5.2 g |
| Spolu sacharidy | 33,3 g |
| vlákno | 8.3 g |
| kalórií | 158 |
Fuente: USDA
