ඔබ සොයන්නේ එයද අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් විකල්පයක් පරිපූර්ණයි ඔබේ ප්රියතම පැස්ටා කෑමට? හොඳයි පැස්ටා පෙම්වතුන්, ඔබේ ලෝකය හැකි හොඳම ආකාරයෙන් උඩු යටිකුරු කිරීමට ආසන්නයි - බේක් කරන ලද කීටෝ ස්කොෂ් ස්පැගටි.
පැස්ටා යනු බොහෝ මිනිසුන් සඳහා හොඳම සහනදායී ආහාරයකි. නමුත් ඔබ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් ගන්නේ නම්, මේ දක්වා පැස්ටා අනුභව කිරීම ප්‍රශ්නයක් නොවේ.
මෙම කීටෝ ස්කොෂ් වට්ටෝරුවෙහි අඩංගු වන්නේ ග්රෑම් 5,5 ක් පමණි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් කෝප්පයකට. ඔබේ ප්රියතම ඉතාලි ආහාරය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම සීනි රහිත පැස්ටා සෝස් සමඟ එය ඉහළට දමන්න.
ස්පැගටි ස්කොෂ්හි විවිධ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ වෙත කිමිදීමට පෙර, සලකා බැලිය යුතු තවත් පැස්ටා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඔබට මෙම අඩු කාබ් "නූඩ්ල්ස්" ඔබේ ප්රියතම පැස්ටා කෑමවල භාවිතා කළ හැකිය ලස ag ් .ා, මැකරෝනි සහ චීස් සහ පැරණි තාලයේ ස්පැගටි.
වෙනත් කීටෝ-හිතකාමී "පැස්ටා" නූඩ්ල්ස්
ස්පැගටි ස්කොෂ් වල පෝෂණය, වයනය සහ රසය එය වඩාත් සුලභ අඩු කාබ් පැස්ටා විකල්පයන්ගෙන් එකක් බවට පත් කරයි. මෙම බහුකාර්ය සහ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ස්කොෂ් සමඟ, ඔබට සාම්ප්‍රදායික නූඩ්ල්ස් වෙනුවට භාවිතා කළ හැකි වෙනත් එළවළු සහ කීටෝ ආහාර සමඟ අත්හදා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙන්න ඔබේ ඊළඟ ආහාර වේල සඳහා ඉහළම අදහස් කිහිපයක්.
Zucchini නූඩ්ල්ස්
නූඩ්ල්ස් zucchini, හෝ zoodles, හුදෙක් අමු zucchini නූඩ්ල්ස් මෙන් පෙනෙන පරිදි සර්පිලාකාරව කපා පරිවර්තනය කර ඇත. ඇමේසන් හරහා ඔබට ඩොලර් 30ට අඩු මුදලකට ලබා ගත හැකි සර්පිලාකාරයක් සමඟ ඒවා සෑදීම පහසුය.
උපදෙස්
- උඳුන 205º C / 400º F දක්වා රත් කරන්න. ෙබ්කිං පත්රය මත පාච්මන්ට් කඩදාසි විහිදුවන්න.
- වට්ටක්කා ස්පැගටි අඩකින් කපන්න
- ස්පැගටි ස්කොෂ් මත ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් වත් කරන්න
- එය පෑන් එකකට දමා විනාඩි 40 ක් උඳුන තුල තබන්න.
- ස්කොෂ් ස්පැගටි පුලුස්සන ලද පසු, ඒවා පිටතට ගෙන ඒවා සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- දෙබලකින් බඳුනකට ස්කොෂ් සීරීමට
පෝෂණය
- කොටස් ප්රමාණය: 1 taza
- කැලරි: 31
- මේද: 0,6 ග්රෑම්
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 7 g (ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට්: 5,5 g)
- ප්‍රෝටීන්: 0,6 ග්රෑම්
පලබ්‍රස් ක්ලේව්: කීටෝ ස්පැගටි ස්කොෂ්