ඔබට පශ්චාත් ව්‍යායාම ප්‍රතිසාධන ඉන්ධන අවශ්‍ය වුවද, රසවත් කීටෝ හිතකාමී දහවල් ආහාරය එසේත් නැතිනම් වේගය වෙනස් කිරීම සහ විදේශීය රසය, මෙම වැනිලා චායි ප්රෝටීන් ෂේක් ඔබේ නව ඇබ්බැහි වීම බවට පත්වනු ඇත.
එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවා ඉහළ නැංවිය හැක.
ඔබේ ප්රෝටීන් ෂේක් සඳහා සරල ජලය හෝ පැණිරස නොකළ ආමන්ඩ් කිරි භාවිතා කරනවා වෙනුවට, ඊටත් වඩා රසය සහ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා පෙරන ලද කළු තේ භාවිතා කරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට් ඔබව එයින් ඉවත් කළ හැකි අතිරේක කීටෝසිස්.
මෙම ප්රෝටීන් ෂේක්හි ප්රධාන අමුද්රව්ය ඇතුළත් වේ:
- චායි තේ
- පොල් කිරි
- කොලජන් කුඩු
චායි තේ එහි ප්‍රබල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර හොඳ හේතුවක් නිසා ඉන්දියාවේ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භුක්ති විඳිති. චායි වල අඩංගු සෑම කුළුබඩු වර්ගයක්ම රසය හා සෞඛ්‍යමය ගුණාංග වලින් අද්විතීය වේ. මෙම කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි සහනදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සහයෝගීව ක්රියා කරයි.
චායි තේ වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ 3ක්
# 1: වේදනාව සමනය කරන්න
චායි තේ වල ඇති කරාබු නැටි සහ ඉඟුරු ඉතා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කරාබුනැටි වේදනාකාරී මුඛ තත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ හිසරදය සමනය කිරීමට බහුලව භාවිතා වන අතර ඉඟුරු ඔසප් වේදනාව, හිසරදය සහ උදර වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
# 2: ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ
ඉඟුරු මූල ආහාර දිරවීම සඳහා එහි කාර්යභාරය සඳහා පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, උදර වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔක්කාරය හා වමනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
# 3: නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන්න
Chai තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර එය රෝග වැලැක්වීම සඳහා සෛල තුළ ඇති නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර පලතුරු සහ එළවළු වලට වඩා තේ වල පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ.
ඔබේ දෛනික ප්රෝටීන් ෂේක් වලට චායි තේ සමඟ විශාල සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනයක් ලබා දෙන්න. මෙම විචිත්‍රවත් සහ වේගවත් රස මිශ්‍රණයට ඔබ ආදරය කරනු ඇත.
ක්රීම් වැනිලා චායි ප්රෝටීන් ෂේක්
- මුළු කාලය: 1 මිනිත්තුව
- කාර්ය සාධනය: 1 සේවය
අමුද්රව්ය
- පෙරන ලද චායි තේ කෝප්ප 3/4 ක්
- පොල් කිරි කෝප්ප 1/4 (සම්පූර්ණ)
- වැනිලා සාරය
- 1 tablespoon කොලජන්
විකල්ප:
- ස්ටීවියා හෝ එරිත්රිටෝල්
- එනසාල්, කුරුඳු, කරාබුනැටි, ඉඟුරු (වැඩි රසයක් සඳහා අවශ්‍ය නම්)
උපදෙස්
- සියලුම අන්තර්ගතයන් ෂේකර් කෝප්පයකට එකතු කර හොඳින් සිනිඳු වන තෙක් සොලවන්න. අවශ්‍ය නම් ඊටත් වඩා රසය සඳහා එනසාල්, කුරුඳු සහ සාදික්කා එකතු කරන්න. රස කිරීමට ස්ටීවියා හෝ එරිත්රිටෝල් සමඟ පැණිරස සකස් කරන්න.
පෝෂණය
- කොටස් ප්රමාණය: 1
- කැලරි: 190
- මේද: 15 ග්රෑම්
- කාබෝහයිඩ්රේට: කාබෝහයිඩ්රේට ශුද්ධ: 1 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන්: 11 ග්රෑම්