Când țineți o dietă ketogenă, cinele de sărbători vă pot submina hotărârea, deoarece alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi piureul de patatos sau niste dulciuri cu zahar te pot determina sa abandonezi dieta.
Din fericire, veți găsi întotdeauna o soluție pentru piureul de cartofi cu fasole verde sotă ca garnitură pe masă. Aceste gustări crocante au doar 4,3 g de carbohidrați neți per porție de 1 cană, ceea ce le face o garnitură keto versatilă și hrănitoare.
Gătitul fasolea verde este la fel de simplu ca să le arunci într-o tigaie cu puțină unt. Dar încercați să adăugați puțin usturoi și Tocino pentru o reteta si mai delicioasa si completa. Această leguminoasă se pretează bine și pentru gardurile vii brânză ca brânză cheddar și parmezan. Fasolea verde crudă cu un strop de sare este o gustare crocantă care poate fi folosită dacă simți nevoia de a mânca cartofi prăjiți cu carbohidrați.
Pe lângă gustul lor grozav, fasolea verde este bogată și în vitamina C, fier, acid folic și vitamina K. Cu conținutul lor ridicat de clorofilă, fasolea verde completează perfect preparatele tale preferate din carne, cum ar fi clorofila. împiedică organismul să absoarbă substanțele cancerigene din carne.
Informații nutriționale
Dimensiunea porției: 1 cană 1/2 "bucăți
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 4.3 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| proteină | 1,8 g |
| Glucide totale | 7.0 g |
| fibră | 2,7 g |
| calorii | 31 |
Fuente: USDA
