Se você está procurando uma receita ceto fácil para toda a família, esta receita de Crack Chicken foi feita para ajudá-lo. Em apenas quinze minutos, você terá um prato de frango keto com queijo em sua mesa.
Portanto, esqueça aquele frango congelado que você tem no congelador. Esta receita de jantar é fresca, saborosa e com garantia de agradar a qualquer paladar.
Este frango crack com baixo teor de carboidratos é:
- Rico.
- Cremoso.
- Dildo.
- Saboroso.
Os principais ingredientes são:
- Frango.
- Queijo creme.
- Queijo cheddar.
- Bacon.
- Temperos
Ingredientes opcionais.
- Cebolinha.
- Pó de cebola.
- Flocos de pimenta vermelha.
O que é Crack Chicken?
O frango crack, assim chamado por seu sabor viciante, é uma combinação de cream cheese, queijo cheddar, bacon e temperos de rancho.
Embora muitas receitas de frango com crack usem um molho rancho como cobertura, esta receita usa uma combinação de temperos para atingir o sabor rancho. Por quê? Porque a maioria das misturas de molho ranch tem fontes ocultas de carboidratos que você deseja evitar na dieta cetogênica.
Benefícios para a saúde deste frango Crack
Nº 1: é rico em proteínas e pobre em carboidratos
O perfil de macronutrientes Keto Crack Chicken é perfeito para quem está fazendo dieta ceto. É baixo em carboidratos, 3 carboidratos líquidos por porção e rico em proteínas, com 18 gramas por porção.
Ele também contém uma quantidade significativa de gordura, 19 gramas, para manter o fluxo das cetonas. Você pode ter certeza de que, ao saborear este prato, ele não aumentará sua insulina nem perderá a cetose.
# 2: Eles contêm ervas que fornecem antioxidantes poderosos
Esta receita pede uma variedade de ervas para atingir o sabor do rancho, em vez de optar por um molho rancho pré-fabricado.
Um dos benefícios de usar ervas individuais em vez de uma mistura pronta é que você não apenas evita a adição de açúcar, mas também pode garantir a qualidade de seus ingredientes.
As ervas usadas nesta receita, como salsa, alho e endro, são repletas de antioxidantes. Os antioxidantes ajudam o corpo a combater o estresse oxidativo, mantendo as células felizes e saudáveis. Embora a oxidação seja um processo natural pelo qual seu corpo passa, o segredo é sempre ter antioxidantes suficientes para mantê-lo sob controle. Incluir alimentos como ervas e vegetais, ao contrário dos condimentos, pode melhorar o seu estado antioxidante e apoiar o equilíbrio da oxidação ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Frango instantâneo de ceto crack
Como fazer frango ceto crack?
Além de ser incrivelmente saborosa, essa receita é super fácil de preparar. Usar um frango assado reduz significativamente o tempo, mas você também pode usar coxas ou peitos de frango desossados, se desejar.
Comece ralando o frango e colocando-o na Panela Instantânea.
Se você não tem uma Panela Instantânea e prefere usar uma panela elétrica, você também pode, mas esteja preparado, pois a cozedura demorará um pouco mais.
Em seguida, adicione o cream cheese, temperos, especiarias e queijo cheddar ao frango desfiado e misture bem..
Coloque a tampa no pote instantâneo, sele e gire a válvula para fechar. Pressione MANUAL- +10 minutos para cozinhar e, quando o cronômetro desligar, libere a pressão manualmente.
Assim que a pressão for completamente liberada, abra a panela e adicione 3/4 do bacon e mexa para incorporar. Por fim, polvilhe a salsinha e o bacon restante por cima para servir.
Como servir frango crack?
Existem várias maneiras de servir este frango ceto crack, incluindo:
- Você pode usá-lo como um mergulho em biscoitos cetônicos ou vegetais.
- Você pode torná-lo um prato principal, como uma caçarola com acompanhamentos.
- Você pode usá-lo para fazer embrulhos de alface.
- Você pode adicioná-lo a uma tortilha cetônica ou pão cetônico para fazer um sanduíche ou taco.
Que acompanhamentos pode ter o frango crack?
Você pode escolher seus acompanhamentos favoritos para servir com o frango crack, mas aqui estão algumas idéias que vão excepcionalmente bem com este prato:
- Arroz de couve-flor.
- Chips de couve crocante.
- Creme de espinafre.
- Espargos grelhados.
- Salada sem batatas.
Frango Crack Instant Low Carb
Uma combinação perfeita de queijo cheddar, cream cheese, bacon e temperos de rancho tornam esta receita de frango com crack keto uma favorita da família.
- Tempo de preparação: Minutos 5.
- Hora de cozinhar: Minutos 10.
- Tempo total: Minutos 15.
- Desempenho: 2 xícaras.
Ingredientes
- 1 frango assado
- 1 colher de sopa de salsa seca.
- 1/2 colher de sopa de endro seco.
- 1 colher de chá de alho em pó.
- 1 colher de sopa de cebola em flocos.
- 1/2 colher de chá de sal.
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino.
- 225g de cream cheese, amaciado e cortado em pedaços pequenos.
- 1 xícara de queijo cheddar ralado
- 4 tiras de bacon, cozidas e esfareladas.
- 1/3 xícara de cebolinha ou salsa finamente picada.
Instruções
- Desfie o frango assado e coloque-o na Panela Instantânea.
- Adicione o cream cheese, temperos, especiarias e queijo cheddar. Mexa para combinar.
- Recoloque a tampa, lacre e gire a válvula para fechar. Pressione MANUAL- +10 minutos. Quando o cronômetro tocar, libere a pressão manualmente.
- Adicione 3/4 do bacon e misture bem. Salpique salsinha ou cebolinha e o restante do bacon para servir.
Nutrição
- Tamanho da porção: ¼ xícara.
- Calorias: 248.
- Gordura: 19 g.
- Carboidratos: 3 g (Líquido: 3 g).
- fibra: 0 g.
- Proteínas: 18 g.
Palavras chave: frango crack instantâneo ceto.