Quais são as primeiras palavras em que você pensa quando ouve a palavra chips? Provavelmente, as palavras saudável, baixo teor de carboidratos ou cetogênica não são as primeiras a vir à mente. Bem, esqueça o que você acha que sabe, porque existem novos chips de baixo teor de carboidratos na cidade. Entre alguns dos receitas mais fáceis de baixo teor de carboidratos Chips de couve lá fora, os chips de couve são um dos mais saudáveis (e mais rápidos de fazer).
Além do rápido tempo de preparação dos chips de couve, esses chips vegetarianos contêm muitos benefícios para a saúde que irão saciar seus desejos crocantes e, ao mesmo tempo, melhorar sua saúde. Algumas das propriedades dos chips de couve que os tornam uma potência nutricional incluem:
- Eles são ricos em antioxidantes
- Eles são uma boa fonte de antiinflamatórios.
- Promova a desintoxicação
# 1: rico em antioxidantes
A couve é incrivelmente rica em antioxidantes como vitamina C e beta-caroteno. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres prejudiciais. Embora o corpo os produza naturalmente, os radicais livres são moléculas instáveis que podem afetar negativamente a função celular.
# 2: boa fonte de antiinflamatórios
Kale é o alimento antiinflamatório Ultimate, que fornece o equilíbrio perfeito entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Enquanto os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seus benefícios à saúde, os ômega-6 fornecem um grande valor nutricional e ajudam a prevenir a inflamação.
# 3: promova a desintoxicação
Quando você digere a couve, os glucosinolatos contidos nela são decompostos em metabólitos. Seu corpo produz metabólitos naturalmente para ajudar a controlar a taxa de seu metabolismo, bem como para promover certas reações enzimáticas, como a desintoxicação.
Esses chips de couve crocante são uma opção excelente e saudável para seus chips favoritos, sem nenhum dos efeitos negativos para a saúde que você teria de outra forma. Na próxima vez que você for à loja, compre seu tipo de couve preferido e vá até a cozinha para fazer este aperitivo delicioso e crocante.
Chips de couve crocante
Estas deliciosas Chips de Couve Crocante são uma excelente alternativa com baixo teor de carboidratos para o seu lanche de batata frita favorito, que vai encher você e mantê-lo em cetose!
- Tempo de preparação: Minutos 3
- Tempo total: 18 minutos a 23 minutos
- Desempenho: 2
- categoria: Entrada
- Cozinha: jaqueta
Ingredientes
- 2 xícaras de couve (esta receita usa couve dino / toscana, mas qualquer tipo serve)
- 2 colheres de sopa de sal marinho do Himalaia
- Spray de óleo de abacate
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180 graus.
- Corte a couve e espalhe-a em uma assadeira forrada de papel manteiga.
- Borrife a couve com óleo de abacate.
- Tempere com 2 colheres de sopa de sal marinho do Himalaia.
- Asse por 15-20 min ou até ficar crocante.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 copo
- Gordura: 0 g
- Carboidratos: 3 g
- fibra: 2 g
- Proteínas: 2 g
Palavras chave: chips de couve crocante