Receita de rosquinhas sem glúten, ceto e cetonas vermelhas com baixo teor de carboidratos e glúten para o dia dos namorados

É hora de comemorar algo com o seu amor? Se for Dia dos Namorados, um aniversário ou uma grande celebração, você pode fazer algumas sobremesas com baixo teor de carboidratos, como brownies, bolo de chocolate, cheesecake ou cupcakes de Natal. Mas por que não experimentar algo novo e totalmente delicioso?

Este ano, surpreenda o seu parceiro na celebração do seu Dia dos Namorados com alguns donuts amigos do ceto. Essas guloseimas com baixo teor de carboidratos podem ser uma sobremesa saudável ou até mesmo um substituto para sua receita típica de café da manhã.

Adeus muffins com baixo teor de carboidratos. Olá donuts vermelhos cetáceos.

Esses donuts sem farinha e sem grãos são sem glúten, sem açúcar e amigáveis ​​ao paleo. Você pode até substituir os ovos e a manteiga para torná-los veganos, se desejar.

Este presente de Dia dos Namorados é:

  • Doce
  • Dildo.
  • Delicioso.
  • Amoroso.

Os principais ingredientes são:

Ingredientes opcionais:

  • Requeijão glaceado.
  • Gotas de chocolate amargo sem açúcar.

Benefícios para a saúde desses donuts de veludo vermelho cetônico no Dia dos Namorados

Um dos benefícios de seguir uma dieta cetogênica é que você pode usar ingredientes que normalmente não teria em casa se não estivesse comendo pouco carboidrato. Transformar sobremesas carregadas de açúcar em receitas saudáveis ​​significa que você não só pode desfrutar de suas guloseimas favoritas enquanto está em cetose, mas também obter alguns benefícios fantásticos para a saúde.

Eles são ricos em proteínas e pobres em carboidratos

Embora existam muitas sobremesas cetogênicas com baixo teor de carboidratos, você não encontrará tantas que também sejam ricas em proteínas. Qual é a vantagem de ter uma sobremesa rica em proteínas?

A proteína a saciedade aumenta, o que significa que você se sente mais satisfeito com menos comida. Ele também tem um efeito térmico maior do que outros macronutrientes, ou seja, você queima mais calorias ao consumi-lo. E, por fim, contribui para a manutenção da musculatura, então você consegue manter essa massa muscular magro enquanto queima os depósitos de gordura em sua dieta cetogênica ( 1 ).

Eles são uma fonte de múltiplos antioxidantes

Os antioxidantes são cruciais para manter um equilíbrio saudável de oxidação em seu corpo. Embora algum estresse oxidativo seja natural e normal, muito pode levar a danos nos tecidos ou doenças ( 2 ).

O chocolate é conhecido por ser uma fonte poderosa de flavonóides antioxidantes que são particularmente benéficos para saúde do coração, e nesta receita, vamos diretamente à fonte com o cacau em pó ( 3 ).

Mas o chocolate não é o único ingrediente rico em antioxidantes nesses donuts de veludo vermelho cetônico.

Farinha de amêndoa É uma fonte fantástica de vitamina E, um antioxidante que protege as membranas celulares contra danos. E acontece que os ovos contêm dois antioxidantes que protegem seus olhos: luteína e zeaxantina ( 4 ) ( 5 ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts para o Dia dos Namorados

Se você já não tem mais ideias para um café da manhã com baixo teor de carboidratos ou receitas de sobremesas sem glúten, ou apenas deseja comemorar um dia especial, esta receita de rosquinha cetona é a resposta saborosa às suas orações.

Para começar, pré-aqueça o forno a 175ºF / 350ºC e cubra uma assadeira de donut com spray antiaderente, manteiga ou óleo de coco.

Em seguida, adicione todos os ingredientes da receita em uma tigela grande e misture até incorporar bem.

ç.

Divida e despeje a massa na assadeira de donut e leve ao forno por 13-15 minutos, até que um palito saia limpo quando enfiado no centro dos donuts.

Retire os donuts do forno e deixe esfriar antes de adicionar o glacê.

Para fazer a cobertura, coloque os ingredientes do glacê em uma tigela pequena e bata em velocidade alta até ficar homogêneo. Se desejar, adicione creme de leite fresco espesso.

Finalmente, congele seus donuts e adicione qualquer cobertura cetônica de sua preferência.

Se você tiver sobras, aproveite esses donuts como substitutos de seus lanches cetônicos padrão, como bombas de gordura ou misturas de nozes cetônicas.

Dicas de cozimento:

Se você está procurando uma alternativa à estévia nesta receita, pode experimentar o eritritol. É um álcool de açúcar com um sabor ligeiramente refrescante.

Você pode usar qualquer tipo de leite nesta receita. Leite de coco, leite de amêndoa ou leite integral funcionam muito bem.

E para tornar esses donuts ainda mais especiais, cubra-os com chips sem açúcar, chocolate com baixo teor de carboidratos ou raspas de coco. Você também pode servi-los com uma bola de sorvete se for comê-los para a sobremesa após o jantar.

Red Velvet Low Carb, Keto e Donuts sem Glúten para o Dia dos Namorados

Faça algo único pelo seu ente querido neste Dia dos Namorados. Esses donuts de veludo vermelho com baixo teor de carboidratos são quentes, satisfatórios, deliciosos e um verdadeiro sinal de amor.

  • Tempo total: Minutos 20.
  • Desempenho: 6 rosquinhas

Ingredientes

Para os donuts:.

  • 1 colher de sopa de colágeno.
  • ¾ xícara de farinha de amêndoa.
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco.
  • ¼ xícara de estévia.
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha.
  • 1 colher de chá de fermento em pó.
  • 2 ovos grandes.
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido.
  • ¼ xícara de leite sem açúcar à sua escolha.
  • 1 colher de chá de vinagre de maçã.
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar.
  • 20 gotas de corante alimentar vermelho cetogênico.
  • 1 pitada de sal.

Para o glacê:.

  • ¼ xícara de pó de estévia.
  • 1 colher de sopa de manteiga.
  • 2 colheres de sopa de creme de leite fresco.
  • ½ colher de chá de extrato de baunilha.

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 175ºF / 350ºC e cubra uma assadeira de donut com spray antiaderente ou manteiga. Deixou de lado.
  2. Adicione todos os ingredientes da massa em uma tigela grande e misture bem até ficar homogêneo e de cor uniforme.
  3. Divida e despeje a massa na assadeira preparada e leve ao forno por 13-15 minutos até que o palito saia limpo quando o centro de cada donut for cutucado. Retire do forno e deixe esfriar.
  4. Faça a cobertura adicionando os ingredientes do esmalte a uma tigela pequena. Bata em alta velocidade até ficar homogêneo. Adicione creme espesso extra para uma cobertura mais solta, se desejar.

Nutrição

  • Tamanho da porção: 1 donut
  • Calorias: 178.
  • Gordura: 17 g.
  • Carboidratos: 6 g (Líquido: 3 g).
  • fibra: 3 g.
  • Proteínas: 8 g.

Palavras chave: Red Velvet keto donuts para o Dia dos Namorados.

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