کریمي کیټو پالک آرټیچوک ډیپ

د پالک آرټیچوک ډیپ د خوښې رخصتۍ اړخ ډش دی ځکه چې دا یوازې یو څو اجزاو ته اړتیا لري ، د جوړولو لپاره خورا لږ هڅې کوي ، او نږدې ناقص دی. دا د هر ډول غونډو، باربیکیو، د لوبې ورځې، یا حتی په کور کې یوازې یو عادي ماښام لپاره چمتو کړئ او دا به لومړی ډش وي چې په بشپړه توګه خالي وي. دا د ساس ترکیب ketogenic د پالک او آرټیچیکس هغه څه دي چې تاسو به یې بیا تکرار کړئ، پرته له دې چې تاسو تعقیب کړئ یا نه ketogenic رژیم.

د دې ډوډۍ ځینې اصلي اجزا په لاندې ډول دي:

پالک
Artichokes
کریم پنیر

پالک او آرټیچوک دواړه د اوسپنې، مګنیزیم، پوتاشیم، فایبر او کلسیم په شمول د غذايي موادو پراخه ډولونه لري. آرټیچیک یو ځانګړی اجزا دی چې ډیری خلک یې په بشپړ ډول نه پوهیږي، مګر دوی باید وي. دا خورا پراخه خواړه دي او د نه منلو وړ روغتیا ګټې لري.

ولې آرټیکیکونه دومره ځانګړي دي؟

د معافیت سیسټم ساتنه
د زیږون د نیمګړتیاوو سره مبارزه
دوی د هاضمې سیسټم ته ګټه رسوي
د هډوکي معدني کثافت زیات کړئ

# 1 د معافیت سیسټم

آرټیکوکس د ټولو سبزیجاتو په مینځ کې ترټولو لوی انټي اکسیډنټ لري. دا انټي اکسیډنټونه د وړیا رادیکالونو اغیزو سره مبارزه کوي او همدارنګه پولیفینول لري ، کوم چې ویل کیږي د سرطان اغیزې ورو کوي. برسېره پردې، آرټیچیکونه په زیاته اندازه ویټامین سي هم لري، کوم چې یو پیژندل شوی انټي اکسیډنټ هم دی چې کولی شي د معافیت سیسټم ساتنه کې مرسته وکړي.

# 2 د زیږون نیمګړتیاوې

آرټیکوکس په پراخه کچه فولیک اسید لري. دا یو اړین غذایی توکی دی چې د ماشومانو په مغز او نخاع کې د زیږون د نیمګړتیاوو مخنیوي کې مرسته کوي. د مصنوعي زیږون دمخه بشپړولو سربیره ، په خواړو کې د آرټیکوکس کارول د فولیک اسید ډیر طبیعي وده زیاتوي.

#3 د هاضمې سیسټم

آرټیکوکس په فایبر کې بډایه دي. دا د هاضمي پروسې روغتیا او فعالیت ته وده ورکولو لپاره اساسي عنصر دی. فایبر نه یوازې موږ ته د اوږدې مودې لپاره ډک احساس راکوي، بلکې دا د کولمو حرکتونو منظم ساتلو کې هم مرسته کوي او د قبض یا اسهال پیښې کموي.

#4 د هډوکو کثافت

آرټیکوکس کلیدي ویټامینونه او منرالونه لري لکه مګنیزیم، فاسفورس او منګنیز، دا ټول د هډوکو روغتیا او کثافت زیاتولو لپاره اړین دي.

که تاسو په دې ترکیب کې حتی نور آرټیچیکونو اضافه کولو لپاره لیوالتیا لرئ، نو د بیرته نیولو اړتیا نشته. د دوی د تغذیې ګټو سربیره ، دوی یو په زړه پوری جوړښت هم چمتو کوي. آرټیکوکس کولی شي د غوښې جوړښت نقل کړي، پرته له دې چې اضافي پروټین اضافه کړي تاسو کولی شئ خپل ځان د کیټوسس څخه وباسئ.