کله چې تاسو د چپس کلمه واورئ لومړی هغه څه دي چې تاسو یې فکر کوئ؟ چانسونه د صحي ، ټیټ کاربوهایډریټ یا کیټو ټکي دي چې په ذهن کې لومړی نه دي. ښه ، هغه څه هیر کړئ چې تاسو فکر کوئ تاسو پوهیږئ ، ځکه چې په ښار کې نوي ټیټ کارب چپس شتون لري. د ځینو په منځ کې د ټیټ کاربوهایډریټ اسانه ترکیبونه هلته، د کالي چپس یو له خورا صحي (او د جوړولو لپاره خورا ګړندی) دی.
د کالي چپس د ګړندي چمتو کولو وخت سربیره ، دا د سبزیجاتو چپس ډیری روغتیایی ګټې لري چې ستاسو لیوالتیا به د کچالو شیانو لپاره پوره کړي پداسې حال کې چې ستاسو روغتیا هم ښه کوي. د کالي چپس ځینې ځانګړتیاوې چې دوی یې د تغذیې ځواک جوړوي عبارت دي له:
- دوی په انټي اکسیډنټ کې بډای دي
- دوی د التهاب ضد درملو ښه سرچینه ده.
- دوی detoxification ته وده ورکوي
# 1: د انټي اکسیډنټ بډایه
کیله د انټي اکسیډنټ په څیر بډایه ده لکه ویټامین سي او بیټا کیروټین. انټي اکسیډنټونه د آزاد رادیکالونو زیان رسونکي سره مبارزه کې مرسته کوي. که څه هم په طبیعي ډول د بدن لخوا تولید شوي، وړیا رادیکالونه بې ثباته مالیکولونه دي چې کولی شي د حجرو په فعالیت منفي اغیزه وکړي.
#2: د التهاب ضد درملو ښه سرچینه
کلی دی د التهاب ضد خواړه حتمي، کوم چې د omega-3 شحمي اسیدونو او omega-6 شحمي اسیدونو کامل توازن برابروي. پداسې حال کې چې omega-3 شحمي اسیدونه د دوی د روغتیا ګټو لپاره پیژندل شوي، اومیګا -6s خورا ښه تغذیه وړاندې کوي او د التهاب مخنیوي کې مرسته کوي.
#3: دوی پاکولو ته وده ورکوي
کله چې تاسو کیل هضم کړئ، ګلوکوزینولایټونه په میټابولیټونو ویشل کیږي. ستاسو بدن په طبیعي ډول میټابولیز تولیدوي ترڅو ستاسو د میټابولیزم سرعت کنټرول کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د ځینې انزایمیک عکس العملونو هڅولو لپاره ، لکه detoxification.
دا کریسپي کالي چپس تاسو ته ستاسو د خوښې چپسونو لپاره عالي ، صحي اختیار درکوي پرته له کوم منفي روغتیا اغیزې چې تاسو یې تجربه کولی شئ. بل ځل چې تاسو په پلورنځي کې یاست، خپل د خوښې ډول کیلې واخلئ او پخلنځي ته لاړشئ ترڅو دا خوندور او خوندور اشتها جوړ کړئ.
کرکرا کیلي چپس
دا خوندور کریسسي کالي چپس ستاسو د غوره کچالو چپ سنیک لپاره عالي ټیټ کارب بدیل دی چې تاسو به ډک کړي او تاسو په کیټوس کې ساتي!
- د چمتووالي وخت: د 3 دقیقې
- ټول وخت: 18 دقیقې - 23 دقیقې
- فعالیت: 2
- وېشنيزه: راتلونکی
- د پخلنځي خونه: امریکا
عنصرونه
- 2 پیالې کیلې (دا ترکیب د ډینو / توسکان کالي کاروي ، مګر هر ډول به یې وکړي)
- 2 چمچ د همالیا سمندري مالګه
- د ایوکاډو تیلو سپری
لارښوونې
- تنور ته تر 180 درجو پورې تودوخه ورکړئ.
- کیله پرې کړئ او په پارچمنټ کاغذ کې یې د بیکینګ شیټ کې خپره کړئ.
- کالي د ایوکاډو تیلو سپری سره سپری کړئ.
- د همالیا سمندري مالګې د 2 چمچونو سره فصل.
- د 15-20 دقیقو لپاره یا تر کرش پورې پخه کړئ.
تغذیه
- د برخې اندازه: 1aza
- غوړ: 0 g
- کاربوهایډریټ: 3 g
- فایبر: 2 g
- پروټین: 2 g
د پالابراس کلپ: کرسۍ د کالي چپس