که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست، تاسو په سهار کې د بستر څخه د وتلو لپاره لږ هڅو ته اړتیا لرئ. د بوی قافله کله کله شیندل به کار وکړي، مګر که تاسو د قهوې څښونکي نه یاست یا یوازې د کافین څخه پاک کافي ته اړتیا لرئ، دا ترکیب ستاسو لپاره دی.
د ډیری ځانګړي کافي شاپ څښاکونو برخلاف ، دا ځواکمن چای نلري شګه او دا د اطمینان وړ، صحي غوړ څخه ډک دی.
تاسو ټول روغتیایی ګټې ترلاسه کوئ د بوټو چای ستاسو د خوښې سره سم، د MCTs او د انرژی څخه یوه ټوټه مکھن واښه خوړل برسیره پردې، دا ستاسو د غوره سټاربکس کیټو لاټی په څیر خوند لري.
دا ممکن د درملنې په څیر خوند ولري ، مګر دا د کیټو چای ترکیب ستاسو د انرژي ثابت ساتلو او لیوالتیا څخه لرې ساتلو عالي لاره ده. نو دا د خپل کیټو خواړو پلان کې اضافه کړئ ، او بل ځل چې د ماسپښین وقفه شاوخوا ګرځي ، تاسو کولی شئ د کیټو چای ځواکمن کولو یوه پیاله وڅښئ.
د دې لپاره چې خپل چای له لبنیاتو څخه پاک کړئ ، تاسو کولی شئ مکھن پریږدئ یا یې د ناریل لږ غوړ سره بدل کړئ.
د کیټو چای ترکیب دا دی:
- انرژی ورکوی.
- هوساینه.
- د اطمینان وړ.
- خوندور
د دې کیټوجینک څښاک اصلي اجزا په لاندې ډول دي:
- د MCT غوړ
- د واښو غوړ شوي مکھن.
- د بوټو چای.
اختیاري اضافي اجزا.
- کولیجن پیپټایډونه.
- د ناریل ټول شیدې.
- ګنده کریم.
د کیټو چای ځواکمن کولو 3 روغتیایی ګټې
# 1: د فوري کارونې وړ انرژي
MCTs (منځنی سلسله ټرای ګلیسریډونه) ستاسو د بدن لخوا په جلا ډول د غوړ اسیدونو له نورو ډولونو څخه جذب کیږي. د لیمف له لارې د سفر کولو پرځای، لکه څنګه چې ډیری غوړ د جذب وروسته ترسره کوي، MCTs کولی شي مستقیم ستاسو ځیګر ته لاړ شي.
ستاسو په ځیګر کې، MCTs مات کیدی شي او د تیلو لپاره کارول کیدی شي. دا پدې مانا ده چې د MCTs انرژي نږدې سمدلاسه ستاسو لپاره شتون لري ( 1 ) ( 2 ).
MCTs اکثرا په ځیګر کې کیټونز ته بدلیږي ، کوم چې ستاسو د کیټوس حالت هم ښه کوي ( 3 ).
# 2: د CLA لوی سرچینه
غوره کړئ د مکھن پر ځای د واښو تغذیه شوی مکھن معیاري اړینه ده که تاسو غواړئ د دې انرژي لرونکي بوټو چای روغتیایی ګټې اعظمي کړئ.
د واښو تغذیه شوی مکھن د دودیز مکھن څخه 500٪ لوړ دی په یو مرکب کې چې د کنجوګیډ لینولیک اسید (CLA) په نوم یادیږي ( 4 ).
څیړنې ښیې چې CLA ډیری روغتیایی ګټې لري په شمول؛ د بدن د غوړ کمول، د زړه د ناروغیو او سرطان په وړاندې ساتنه، د هډوکو ډله ښه کول او ستاسو په بدن کې د معافیت او التهاب غبرګون ښه کول ( 5 ).
#3: د لیوالتیا مخه ونیسئ
که ستاسو هدف د وزن کمول وي یا تاسو یوازې غواړئ خپل د شکر عادت پریږدئ، لیوالتیا یو لوی خنډ کیدی شي.
څیړنې ښیې چې د MCT مصرف کولی شي د شکر کچه راټیټه کړي او د وینې شکر توازن کې مرسته وکړي ( 6 ).
په یوه څیړنه کې، څیړونکو د خلکو یوه ډله په دریو برخو ویشلې؛ یو ټیټ MCT ګروپ، یو متوسط MCT ګروپ، او یو لوړ MCT ګروپ، د پروټین او کاربوهایډریټ سره د ټولو دریو ګروپونو لپاره جامد پاتې دي.
هغه ګروپ چې د MCT ترټولو لوړ مصرف لري د مطالعې وروسته ترټولو ټیټه انرژي درلوده. څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې د نورو غوړو پر ځای د MCTs زیاتول ډیر خوندور اغیز چمتو کوي، چې وروسته د خوړو لږ مصرف لامل کیږي ( 7 ).
کیټو چای انرژی ورکوی
که تاسو د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې کافي څښونکي یاست ، نو سټاربکس ته ستاسو سفرونه یو څه ستړي کیدی شي. په ډیری ځایونو کې د زړه راښکونکي ټیټ کاربوهایډریټ کافي څښاک موندل ستونزمن کیدی شي ، نو ځینې وختونه تاسو باید د بکس څخه بهر یو څه فکر وکړئ.
دلته یوازې یو محدود مقدار د بلټ پروف کافي شتون لري چې تاسو یې څښلی شئ ، او دا د غیر کافي ترکیب هغومره متنوع دی څومره چې خوندور دی.
پداسې حال کې چې تاسو د بوټو چایونو نږدې نه ختمیدونکي ډولونه لرئ چې غوره یې کړئ، تاسو کولی شئ دا د شنه چای، چای چای، یا تور چای څخه د لږ کیفین سره هم وده کړئ.
کیټو چای انرژی ورکوی
دا کیټو چای په دقیقو کې چمتو کیږي او د MCT یا د ناریل غوړ او مکھن سره د کیټو کافي لپاره کریمي بدیل دی. د کیټوجینک کافي بدیل لپاره چمتو یاست؟
- ټول وخت: 5 minutos.
- فعالیت: 1 پیاله.
عنصرونه
- 225g / 8oz ستاسو د خوښې ګرم بوټي چای.
- 2 چمچ د واښو غوړ شوي مکھن یا غوړ.
- 1 چمچ د MCT غوړ.
لارښوونې
- پریږدئ چې د چای کڅوړې د ټاکل شوي وخت لپاره ګړندۍ شي، بیا ټول اجزا په تیز رفتار بلینډر کې اضافه کړئ او په لوړ ځواک سره مخلوط کړئ، تر 20-30 ثانیو پورې؛ تاسو د مخلوط کولو لپاره د شیدو د کارولو اختیار هم لرئ.
تغذیه
- د برخې اندازه: 1 پیاله.
- کالوری: 280.
- غوړ: 31 ګرامه.
- کاربوهایډریټ: 3 g (1 g خالص)
- فایبر: 2 ګرامه.
- پروټین: 1 ګرامه.
د پالابراس کلپ: د کیټو چای ترکیب.