د ټیټ کارب چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم ترکیب

هرڅوک د کوکی آیس کریم سره مینه لري. د کوکی ډوډ جوړښت او د نرم خدمت آیس کریم یو ترکیب دی چې د ډیزرټ جنت کې جوړ شوی.

پداسې حال کې چې ډیری آیس کریم د بورې سره ډک شوی، د دې آیس کریم ترکیب په کلکه کیټو دی. حتی د کوکي ټوټو ټوټې د کیټو سره مطابقت لرونکي کوکي بارونو څخه راځي چې هیڅ بوره نلري ، او دا هم له ګلوټین څخه پاک دي.

دا آیس کریم د ځینې کیټو چاکلیټ چپ کوکیز په سر کې یا د غوړ شوي مونګ مکھن سره پورته کیږي.

نو د آیس کریم کڅوړې واخلئ او د خوړلو لپاره چمتو اوسئ.

دا ټیټ کاربوهایډریټ آیس کریم دی:

• تازه کول.
• خوندور.
• خواږه
• د اطمینان وړ.

اصلي اجزا عبارت دي له:

• کیټون بار د چاکلیټ کارمل ذائقه.
• هګۍ.
• د ناریل کریم.

اختیاري اضافي اجزا.

• د شکر څخه پاک چاکلیټ چپس.
• د وینیلا استخراج.
• د جوار غوړي یا د بادامو مکھن.

د چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم 3 روغتیایی ګټې

# 1: روغ پوستکي ته وده ورکوي

له کریمونو څخه تر سیرومونو پورې ستنې پورې چې ستاسو مخ ټوټوي، نن ورځ د دې ټولو کارولو لپاره د ورځې ساعتونو په پرتله د پوټکي پاملرنې ډیرې درملنې شتون لري.

د سالم پوټکي یو راز چې د کاسمیټیک شرکتونه تاسو ته نه وايي د صحي رژیم خوړل دي. د خواړو خوړل لکه کولیګین (په پوټکي کې موندل شوي اصلي جوړښت پروټین) د عمر ضد کولو کلیدي کیدی شي.

په دوه ړندو، کنټرول شوې مطالعې کې، څیړونکو د 35 څخه تر 55 کلنو میرمنو ډلې ته دوه ډوله درملنه ورکړه. دوی یا دوی ته د کولیګین سپلیمنټونه ورکړي یا دوی دوی ته پلیسبو ورکړي او بیا یې د دوی په پوټکي د ضمیمو اغیزې اندازه کړي.

له څلورو اونیو وروسته، هغه میرمنې چې کولیګین یې اخیستی د پوټکي لچکیت د پام وړ ښه شوی، د پوستکي رطوبت هم ښه شوی ( ¹ ).

# 2: د سترګو روغتیا ملاتړ کوي

ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د هګیو ژیړ خپل ښکلی طلایی رنګ چیرته ترلاسه کوي؟ له هماغه ځای څخه مارګولډونه کوي. د carotenoids lutein او zeaxanthin څخه.

دا دوه انټي اکسیډنټ فایټونټرینټ په سترګو کې په پراخه کچه موندل کیږي ، د زیان رسونکي نیلي ر lightا څخه ریټینا ساتي او د اکسیډیټ زیان سره مبارزه کوي ( ² ).

که تاسو د کلونو لپاره د سترګو له زیان سره مخ یاست، تاسو کولی شئ د عمر پورې اړوند د سترګو ناروغۍ رامینځته کړئ، لکه د میکولر انحطاط او موتیا.

لوټین او زیکسینټین کولی شي ستاسو سترګې د عمر پورې اړوند ناروغیو پروړاندې د دوی د انټي اکسیډنټ فعالیت او د سترګو سره د دوی د تړاو له لارې خوندي کړي ( ³ ) ( ⁴ ).

#3: د معافیت لوړونکی

پداسې حال کې چې آیس کریم ممکن ستاسو د فلو لپاره درملنه نه وي، د ناریل کریم په دې ترکیب کې کارول کیږي د معافیت لوړولو غذايي موادو سره ډک شوي چې کولی شي تاسو سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته وکړي.

لورییک اسید، د منځني سلسلې غوړ اسید (MCT)، په ناریل کې موندل کیږي، د معافیت لوړولو فعالیت لپاره ښه پیژندل کیږي. ستاسو په بدن کې، لوریک اسید په بل مرکب بدلیږي، چې د مونولورین په نوم یادیږي.

مونولورین د یو پیاوړی انټي ویروس او انټي باکتریا په توګه کار کوي چې ستاسو د معافیت دفاع سره د بهرني بریدګرو لکه ویروسونو او باکتریا سره مبارزه کې مرسته کوي ( ⁵ ).

د دودیزو انټي بیوټیکونو سره یوه ستونزه دا ده چې باکتریا اکثرا د وخت په تیریدو سره مقاومت کوي. په یوه څیړنه کې، څیړونکو د باکتریا په وړاندې د مونولورین ازموینه کړې چې د پوستکي انتاناتو لامل کیږي. دوی وموندله چې مونولورین د باکتریا په وړاندې د احصایوي پلوه د پام وړ حساسیت درلود، باکتریا خورا لږ مقاومت ښیې ( ⁶ ).

د چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم

د خواړو وړ کوکي ډف درملنې په لټه کې یاست؟ نور مه ګوره.

د کیټو کوکي بار څخه تیاره چاکلیټ چپس ، او د کریمي ناریل بیس دا د لبنیاتو څخه پاک درملنه د دوبي مناسب ډیسټریټ جوړوي.

په غوړ کې لوړ او په کاربوهایډریټ کې کم، دا د کیټو ترکیب دی چې تاسو کولی شئ هرڅومره چې وغواړئ خوند واخلئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې پاتې پاتې شوي (که کوم وي)، په هوا بند کانټینر کې وساتئ، نو ستاسو آیس کریم تازه پاتې کیږي.

د چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم

دا خوندور شوګر فری کیټو چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم د لبنیاتو او ګلوټین څخه پاک دی او د خوند سره ډک شوی. د کیټو چاکلیټ چپ کوکیز سره یې خوند واخلئ.

• د چمتووالي وخت: 15 minutos.
• ټول وخت: 15 دقیقې + د یخولو وخت.
• فعالیت: 2 کپ.

عنصرونه

• 1 بار د کیټون بار چاکلیټ کارمل ذائقه.
• د ناریل کریم 2 کین.
• 3 لوی هګۍ ژیړ.
• ½ کپ سټیویا.
• ½ کاشوغه د مکھن استخراج.

لارښوونې

1. د ناریل شیدې، استخراج، او خواږه په یو کوچني ساسپین کې اضافه کړئ. په خورا ټیټ تودوخه کې، مخلوط ډیر نرم جوش ته راوړو (یوازې ګرم کړئ تر هغه چې کوچني بلبلونه ښکاره شي). تودوخه بنده کړئ او لږ څه یخ کړئ.
2. د هګیو ژیړ په یوه لوی کڅوړه کې اضافه کړئ او د مکسر سره د 20-30 ثانیو لپاره په تیز سرعت سره ووهئ تر څو چې ژیړ ژیړ او خوندور وي.
3. د مکسر سره چې لاهم په لوړ سرعت کې وي، ورو ورو 1/4 پیاله ګرم کریم مخلوط د هګۍ ژیړ ته واچوئ ترڅو تودوخه وي. اضافي کریم مخلوط ورو ورو په 1/4 کپ زیاتوالي کې اضافه کړئ. که تاسو په چټکۍ سره په هګیو کې ګرم مخلوط اضافه کړئ، تاسو به د هګیو ټوټې شوي وي. پرېږدئ چې 5 دقیقې یخ شي.
4. مینځپانګه په آیس کریم جوړونکي کې واچوئ او تر هغه وخته پورې مات کړئ چې د خدمت کولو لپاره اسانه وي. د کوکي بار په کوچنیو ټوټو وویشئ او بیا د آیس کریم سره مخلوط کړئ.
5. آیس کریم په کانتینر کې واچوئ او کنګل کړئ. پریږدئ چې آیس کریم د خدمت کولو دمخه د 10-15 دقیقو لپاره ناست وي.

يادونه

دا ترکیب د آیس کریم جوړونکي پرته هم جوړ کیدی شي، په ساده ډول مخلوط په کڅوړه کې واچوئ وروسته له دې چې یو څه سړه شي. هر 10 دقیقې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو ګنده او کریمي وي.

تغذیه

• د برخې اندازه: ¼ پیاله.
• کالوری: 262.
• غوړ: 24 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 7 g (6 g خالص).
• فایبر: 1 ګرامه.
• پروټین: 5 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د کیټو چاکلیټ چپ کوکي آیس کریم ترکیب.