Odpowiedź: Nie, YGriega Carrot Coriander Hummus ma zbyt wiele składników, które nie są uważane za kompatybilne przez społeczność ketonową, aby pasowały do twojej diety ketogenicznej.
Ustawienie typowej porcji hummusu z marchwi YGriega i kolendry na 30g. Z tych 30 g, 1.74 g to węglowodany netto. Tak, mamy naprawdę niską wartość węglowodanów. Ale olej, którego to używa hummus es olej słonecznikowy. I niesie ze sobą znaczną ilość. Kwota, która wynosi od 20 do 30%. Dlatego nie jest kompatybilny z keto. Ale widząc, że ma tak niską zawartość węglowodanów, nasuwa się nam kilka pomysłów. Ponieważ możesz tworzyć własne hummus a jeśli zamiast samej ciecierzycy zużyjesz około 20% gotowana marchewka, możesz nadać mu niesamowity dotyk i jednocześnie zmniejszyć ilość węglowodanów. A na diecie ketonowej samodzielne przygotowywanie jedzenia jest pewnym wygranym zakładem.
Tabela porównawcza hummusów
Porcja: 30g (2 miarki)
Informacje żywieniowe
Porcja: 30g (2 miarki)
nazwa | Dzielność |
---|---|
Węglowodany | 1.74 g |
Tłuszcz | 6.66 g |
Białko | 1.62 g |
włókno | 2.64 g |
Kalorie | 78.6 kcal |