Odpowiedź: Masło orzechowe może być keto, jeśli znajdziesz odpowiednią markę.
W zależności od marki i stylu masło orzechowe może zawierać 4-13 g węglowodanów netto w 2 łyżkach stołowych porcji. Jest to bardzo szeroki zakres, więc 4g węglowodanów można spożywać na diecie ketonowej, podczas gdy 13g to za dużo. Największym niebezpieczeństwem związanym z masłem orzechowym jest przejadanie się, ponieważ podczas jedzenia może być trudno kontrolować wielkość porcji.
Oto niektóre z naszych ulubionych marek masła orzechowego przyjaznego dla ketonów:
- Amerykańskie Masło Orzechowe: To masło jest całkowicie keto, ponieważ dostarcza tylko zdumiewający 1g węglowodanów netto na porcję.
- Żywność HSN: Ta firma oferuje masła orzechowe o niskiej zawartości węglowodanów, które otrzymują wysokie oceny i entuzjastyczne recenzje za ich smak.
Aby uzyskać keto alternatywę dla masła orzechowego, możesz spróbować masło migdałowe. Tylko 3 g węglowodanów netto w 2 łyżkach stołowych porcji to jeden ze sposobów na zaspokojenie pragnienia masła bez spożywania wszystkich węglowodanów.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 2 miarki
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 4.3 g |
| Tłuszcz | 16,0 g |
| Białko | 7.7 g |
| Węglowodany ogółem | 6,9 g |
| włókno | 2,6 g |
| Kalorie | 188 |
źródło: USDA
