Odpowiedź: Tarty naturalny pomidor ma trochę cukru, tak jak w przypadku pomidorów. Ale jest przyjazny dla ketonów, o ile przyjmujesz go z umiarem.
Tarty pomidor to coś bardzo typowego dla andaluzyjskiego śniadania, opartego głównie na grzance chleba z pomidorami. Aby przygotować to andaluzyjskie śniadanie, wystarczy zetrzeć pomidora na typowej tarce, a raczej miazgę pomidorową bez skórki, i posmarować startym pomidorem trochę tostowego chleba. Bardzo często dodaje się również to, oliwą z oliwek aw niektórych przypadkach szynka serrano.
Chociaż robienie tartego pomidora jest dość proste, zdarzają się sytuacje, w których dla wygody lub braku czasu przydatne może być posiadanie już zakupionego tartego pomidora. Typowa porcja tego startego pomidora zawiera zwykle około 55g startego pomidora. Z czego około 4 g to węglowodany. Możemy więc powiedzieć, że jest to keto, o ile przyjmujesz go z umiarem i nie nadużywasz. Dzieje się tak, ponieważ pomidor ma trochę cukru. Jeśli kupimy to za filiżankę pomidory koktajlowe Przy około 150 g zawiera również 4 g węglowodanów. Ten wzrost węglowodanów w tartym pomidorze wynika z usunięcia skórki w procesie tarcia. Skóra jest miejscem, w którym koncentruje się największa ilość błonnika, a więc w pewnym sensie. Jesteśmy "koncentrującWęglowodany. I to jest powód, dla którego tarty pomidor ma wyższy poziom węglowodanów. Aby złagodzić ten efekt, zamiast tarcia pomidora, można go całkowicie zmiażdżyć (wraz ze skórką). Chociaż zwykle skutkuje to bardziej wodnistą pastą pomidorową i delikatną, rzadką konsystencją. Ale w ramach stylu życia ketonowego jest on zdrowszy, ponieważ zachowujesz wszystkie składniki odżywcze i błonnik pomidora.
W przypadku zakupu pomidora tartego na rynku jest wiele marek. I musisz z tym uważać. Ponieważ niektórzy dodają oleje. I chociaż większość używa oliwa z oliwek, to może nie być ekstra dziewica jako sposób na obniżenie kosztów. Często dodaje się również cukier dla wzmocnienia smaku. Z czego przechodzimy od pysznego i polecanego jedzenia, do tartego pomidora, który w ogóle nie byłby keto. Więc musisz być ostrożny. Abyś nie miał problemów, oto lista popularnych tartych pomidorów dostępnych na rynku wraz z ich poziomami węglowodanów i tym, czy są one kompatybilne z keto.
Tabela porównawcza tartych pomidorów
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Węglowodany na porcję | to keto |
|---|---|---|
| Tarty pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor | 1.925 g | si |
| Naturalne wibracje z tartych pomidorów | 1.815 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą z oliwek Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalna pasta z tartych pomidorów Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalny pomidor tarty Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą extra vergine Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski tarty naturalny pomidor | 2.09 g | si |
| Naturalny pomidor Iberitos | 3.135 g | si |
| Pomidor tarty Wysokość | 1.375 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą i czosnkiem Iberitos | 3.8005 g | Nie |
| Onein kontserbak tarty pomidor | 1.925 g | si |
| Pomidor z oliwą i solą Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca rozprzestrzeni Eroski | 2.475 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pasta pomidorowa Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Rallat Tomaquet BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor z oliwą z oliwek | 1.595 g | si |
| Puszki z pomidorami mini apis | 2.145 g | si |
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 4.0 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Białko | 1.3 g |
| Węglowodany ogółem | 5,8 g |
| włókno | 1,8 g |
| Kalorie | 27 |
