Yankho: Yogurt ndi keto bola ngati ili yodzaza mafuta, mitundu yonse.
Yogurt ndi njira yovomerezeka ya mkaka pazakudya za keto. Ndiwochepa m'ma carbohydrates komanso mafuta ambiri.
Koma mwachiwonekere, muyenera kupewa ma yoghurt okometsera komanso ma yoghurt opanda mafuta ambiri, popeza nthawi zambiri amakhala ndi zosakaniza zolowa m'malo (makamaka shuga) zomwe zimachulukitsa kuchuluka kwa chakudya. Muyeneranso kupewa ma yoghurt achilengedwe a shuga chifukwa momwemonso. Shuga wochulukirachulukira.
Ngati mukufuna njira yabwinoko yochezera keto, iyi ndiyeyo. yogurt yothandizira. Ndi ma carbohydrate ochepa komanso mafuta ambiri ndi mapuloteni, koma ndi kukoma komweko komwe kungakupangitseni kukhala kosavuta kuti mufikire ma keto macros anu.
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 chidebe (170 g)
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 7,9 ga |
| Mafuta | 5,5 ga |
| Mapuloteni | 5,9 ga |
| Zakudya zonse | 7,9 ga |
| CHIKWANGWANI | 0,0 ga |
| Kalori | 104 |
Chitsime: USDA
