Yankho: nyemba zakuda si keto. Monga nyemba zambiri, zili ndi chakudya chambiri.
Chigawo chilichonse cha nyemba zakuda (chikho chimodzi) chili ndi 1 g ya ma carbs. Chifukwa chake ngati muli pazakudya za keto, nyemba zakuda sizosankha.
Monga nyemba zambiri ndi nyemba za impso, nyemba za pinto sizigwirizana ndi keto chifukwa zimakhala ndi wowuma komanso mafuta ochepa, zosiyana ndi zomwe mukufuna ngati mukudya keto.
Njira Zina
Ngati mukufuna kudya nyemba kuti mukhutiritse chilakolako chanu, njira yabwino kwambiri ndi soya wakuda. Ali ndi mapuloteni ambiri, olemera mu antioxidants, ndipo ali ndi 2g yokha ya carbu pa kapu, zomwe zimawapangitsa kukhala ochezeka.
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 chikho
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 29,4 ga |
| mafuta | 1.1 ga |
| Mapuloteni | 15,4 ga |
| Zakudya zonse | 44,8 ga |
| CHIKWANGWANI | 15,4 ga |
| Kalori | 245 |
Chitsime: USDA
