Kodi Msuzi wa Keto Ndi Wokoma ndi Wowawasa?

Yankho: msuzi wotsekemera ndi wowawasa sagwirizana ndi zakudya za ketogenic, chifukwa cha kuchuluka kwake kwa ma carbohydrate. Pali njira zina za keto zomwe zilipo.

Msuzi wotsekemera ndi wowawasa ndi chakudya chomwe chimagwiritsidwa ntchito ku Asia konse komanso ku China makamaka. Malo aliwonse odyera achi China ali ndi msuziwu wopezeka wochulukirapo. Ngati pano ndi zachilendo kulowa mu bar kapena cafeteria ndipo pa nthawi ya chakudya cham'mawa, muwone chidebe cha mafuta ndi viniga kapena mubweretsereni ngati mutapempha saladi, ku China ndi zachilendo kuwona chidebe cha mafuta ndi viniga chotsekemera wowawasa msuzi ndi msuzi wa soya.

Ngati tiyang'ana mwachangu pazakudya za msuzi wotsekemera ndi wowawasa, titha kuwona kuti pa 15g iliyonse yotumikira, tili ndi chakudya chokwanira cha 5.88g. Mwa omwe 5.43 ndi shuga mwachindunji. Ndipo izi ndizabwinobwino kuyambira pomwe shuga zimapanga gawo lofunikira la msuziwu. Choncho, msuzi wokoma ndi wowawasa si keto. Mutha kumwa mwina supuni imodzi patsiku lapadera. Koma mukazembera pang'ono, zimakutulutsani mu ketosis mwachangu kwambiri.

Koma simuyenera kutaya mtima. Ngati mukufuna kukhala ndi msuzi wotsekemera komanso wowawasa, pali mtundu wochepa wamafuta omwe mungagwiritse ntchito popanda mavuto. Mwachitsanzo, msuzi wokoma ndi wowawasa wopanda shuga ndi elevenfit.

Zambiri zaumoyo

Kukula: 15g (1 Scoop)