Yankho: Bowa woyera ndi amodzi mwa ndiwo zamasamba za keto. Amangokhala ndi 1,6g yokha yama carbs pakudya ndipo amakhala ndi zomasuka kuzolowera pafupifupi chakudya chilichonse.
Bowa lililonse la bowa woyera (chikho chimodzi, chodulidwa kapena chodulidwa) chimakhala ndi 1g yamafuta amkaka, kuwapangitsa kukhala masamba okonda keto omwe mungawonjezere pazakudya zanu.
Bowa woyera ndi gwero labwino la mapuloteni, ndi 2.2 g pa kutumikira.
Mitundu yosiyanasiyana ya bowa ndi Keto
Bowa onse ndi oyenera kudya keto. Komabe, ena ndi apamwamba muzakudya, kotero pali mitundu yambiri ya ketogenic kuposa ena. Mu izi mutha kuwona kufananiza kwamafuta ndi mafuta amtundu uliwonse.
Pa 1 chikho kutumikira
| Zosiyanasiyana za bowa | Net carbs | Mapuloteni | Mafuta |
| Morel (Morel) | 1,5 ga | 0.4 ga | 2,1 ga |
| Bowa woyera | 1,6 ga | 0,2 ga | 2,2 ga |
| Chanterelle | 1,7 ga | 0,3 ga | 0.8 ga |
| Portobello bowa | 2,2 ga | 0,3 ga | 1,8 ga |
| enoki | 3,3 ga | 0,2 ga | 1,7 ga |
| Maitake | 3,0 ga | 0.1 ga | 1,4 ga |
| Bowa wa Oyster (Gírgola) | 3,3 ga | 0.4 ga | 2,8 ga |
| shiitake | 4.9 ga | 0.6 ga | 2,6 ga |
Mavitamini ndi zakudya
Bowa woyera ali ndi niacin wambiri, vitamini B yomwe imathandizira thanzi la mitsempha ndi kugaya chakudya.
Zambiri zaumoyo
Kutumikira kukula: 1 chikho, zidutswa kapena magawo
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 1,6 ga |
| mafuta | 0,2 ga |
| Mapuloteni | 2,2 ga |
| Zakudya zonse | 2,3 ga |
| CHIKWANGWANI | 0,7 ga |
| Kalori | 15 |
Chitsime: USDA
