Metamucil er et merkenavn for psyllium husk, en naturlig fiber som kan hjelpe med fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse.
Det finnes mange varianter av Metamucil-pulver. Dessverre er ingen av dem keto. De originale variantene inneholder sukrose (sukker), som er anti keto par excellence. Metamucils "premiumblanding" og sukkerfrie varianter er keto-kompatible, men en nærmere titt på ingrediensene deres avslører at deres primære søtningsmiddel er maltodekstrin, et ikke-keto søtningsmiddel. Metamucilfiberplatene er heller ikke keto, da de inneholder fruktose, havregryn og hvetemel.
| Variety Metamucil | Søtningsmiddel | Netto karbohydrater (2 ts) | Keto-vennlig? |
|---|---|---|---|
| original | sukrose (sukker) | 7 g | Nei |
| Premium blanding | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Nei |
| Sukkerfri | Maltodextrin y Aspartam | 4 g | Nei |
Metamucil Fiber Supplement Kapsler
I stedet for Metamucil-pulver inneholder fibertilskuddskapslene deres bare psylliumskall og konditorfarge. Totalt antall karbohydrater er 2g, men de er helt fiber, så disse pillene har 0 netto karbohydrater.
Metamucil-alternativer
Metamucil er bare et merke psylliumskall med noen tilsetningsstoffer. Hvis du ønsker å øke fiberinntaket i keto-dietten, er det bare å kjøpe psyllium husk pulver si tilsatt søtningsmidler. Dette er perfekt kompatibelt med keto og vil hjelpe deg å øke ditt daglige fiberantall.
