केटो राइस हो?

जवाफ: चामल एक स्टार्च अन्न हो, त्यसैले यो केटो अनुकूल छैन।

चामल ग्रह वरपर धेरै व्यञ्जनहरु मा एक प्रमुख खाना हो। यो सस्तो, पकाउन सजिलो छ, र सबै किराना पसलहरूमा उपलब्ध छ। यो धेरै भाँडा मा आवश्यक छ जस्तै paella, सुशी, चामलको हलवा, आदि

तर दुर्भाग्यवश, चावल केटो आहार संग उपयुक्त छैन। एक कप चामलमा लगभग ४५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। एक कप चाइनिज रेस्टुरेन्टमा तपाईलाई गार्निस गर्ने भन्दा कम छ। चामल धेरै खान सजिलो छ, किनकि तपाईले आफ्नो दैनिक कार्बोहाइड्रेटको सीमा भन्दा कम राख्नको लागि दुई चम्मच मात्र लिन सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसलाई बेवास्ता गरिन्छ।

त्यहाँ भात समावेश गर्ने विभिन्न प्रकारका व्यंजनहरू छन् कि यसलाई तपाईंको आहारबाट हटाउन वास्तविक चुनौती हुन सक्छ। एक महान विकल्प बाट चामल हो फूलगोभी। पूरै फूलगोभी किन्नुहोस् र यसलाई चामलमा परिणत गर्नुहोस् वा यदि तपाइँ यसलाई फेला पार्न सक्नुहुन्छ भने पहिले नै ग्रेटेड किन्नुहोस्। पकाएको फूलगोभीले धेरैजसो भाँडामा चामललाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ किनभने यसमा हल्का स्वाद हुन्छ। अर्को विकल्प कोन्जाक चावल हो। यो एक कार्बोहाइड्रेट-रहित चामलको विकल्प हो जुन कोन्जाकको पीठोबाट बनाइन्छ, जुन केही क्षेत्रहरूको एसियाली पीठो हो।

म Konjac चावल कहाँ किन्न सक्छु?

यो एशिया बाहिर अझै व्यापक छैन। तर तपाईं अझै पनि Amazon मा उदाहरण को लागी किन्न सक्नुहुन्छ।

321 मूल्याङ्कनहरू

nu3 फिट चामल - 350 ग्राम कम क्यालोरी कोन्जाक चावल - प्रत्येक सर्भरमा 14 kcal - ग्लुकोमनन सहितको प्राकृतिक चावल - ग्लुटेन फ्री र चिनी रहित चामलको दाना - उत्तम गार्निश

• पाक नवाचार: प्राकृतिक चामल धेरै वजन घटाने आहार मा एक निषेधित मानिन्छ। यस कारणका लागि, nu3 ले कान्जाकको पीठोले बनेको चामलको यो नयाँ संस्करण विकसित गर्‍यो, एक एशियाली बिरुवा ...
• विविधता: Nu3 कम कार्बोहाइड्रेट चामल सबै प्रकारका व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ: एशियाई, भूमध्यसागरीय व्यञ्जन वा तपाईंको मनपर्ने व्यञ्जनहरूसँग स्वस्थ र कम कार्बोहाइड्रेट गार्निशको रूपमा।
• DIET RICE: प्रत्येक सर्भरमा 14 क्यालोरी मात्र हुन्छ तर 7 ग्राम फाइबर हुन्छ, किनकि चामलको दानामा ग्लुकोमनन हुन्छ, उच्च आणविक तौल पोलिसेकराइड। त्यसैले तपाईं मजा लिन सक्नुहुन्छ ...
• ग्लुटेन मुक्त: हाम्रो चामल ग्लुटेन, ल्याक्टोज र चिनी मुक्त छ र सबै प्रकारका कृत्रिम संरक्षकहरूबाट मुक्त छ। यस तथ्यको लागि धन्यवाद कि ग्लुकोमनन फाइबरमा धनी छ, यो एक उत्तम तत्व हो ...
• द्रुत र सजिलो: केवल दुई मिनेटमा तपाईंले आफ्नो मनपर्ने भातको स्वादिष्ट र पौष्टिक सेवाको मजा लिन सक्नुहुन्छ। केवल प्याकेज खोल्नुहोस्, चामललाई कोल्यान्डरमा धुनुहोस् र यसलाई 120 सम्म पकाउन दिनुहोस् ...

अमेजनमा किन्नुहोस्

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 1 कप

स्रोत: USDA