Ċitru White Rum Keto Cocktail Riċetta

Jekk inti fuq dieta baxxa ta 'karboidrati jew keto, tista' tistaqsi kif l-alkoħol jidħol fih.

Tinkwetax: iljieli sħan tas-sajf u sigħat kuntenti mimlija inbid aħmar, u cocktails tal-lumi u tal-vodka mhumiex kompletament barra mill-kwistjoni.

Ħafna mill-cocktails favoriti tiegħek għandhom verżjonijiet baxxi ta 'karboidrati, inkluż dan il-cocktail klassiku tas-sajf.

Karboidrati baxxi, mingħajr zokkor, u ppakkjat b'ċitru tal-frott reali, dan il-cocktail keto taċ-ċitru abjad rum huwa l-mod perfett biex jagħti bidu lura lill-istil keto, u assolutament ħieles mill-ħtija.

Għaqqadha ma 'varjetà ta' riċetti keto homemade baxxi ta 'karboidrati u jkollok festa li mhux biss tkun sodisfaċenti u divertenti, iżda wkoll tappoġġja l-miri tiegħek ta' telf ta 'piż.

Dan il-cocktail tar-rum abjad taċ-ċitru keto huwa:

• Kessaħ.
• Sparkly.
• Delizzjuż.
• Ċitriku.
• Mingħajr glutina.

L-ingredjenti ewlenin ta 'dan il-cocktail delizzjuż huma:

• Rum abjad.
• Ġinġer.
• Lumi.
• stevia o eritritol.
• Qoxra tal-larinġ.

3 Benefiċċji tas-Saħħa taċ-Ċitru White Rum Keto Cocktail

# 1: jista 'jgħin biex jipproteġi l-fwied tiegħek

Bis-serjetà kollha, l-alkoħol qatt ma huwa tajjeb għall-fwied.

Fortunatament, dan il-cocktail frisk tas-sajf fih biżżejjed ingredjenti tal-ikel reali biex jgħinu jiġġieldu l-effetti tar-rum.

U għal cocktail saħansitra aktar b'saħħtu, tista 'tipprepara din ir-riċetta bħala cocktail mingħajr ma tinkludi l-alkoħol.

Ingredjenti bħaċ-ċitru u l-ġinġer, flimkien mal-kontenut super baxx ta 'zokkor, mhux biss se jżommok f'ketożi, iżda se jgħinu wkoll biex itaffu ftit mill-istress li l-alkoħol tipikament ipoġġi fuq il-fwied tiegħek.

Il-ġinġer ġie studjat bħala suppliment naturali potenzjali biex jgħin lil dawk li jbatu minn waħda mill-aktar mard komuni tal-fwied, NAFLD, jew mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku.

Meta tikkonsma ġinġer, jaġixxi bħala anti-infjammatorju, jipproteġi kontra l-istress ossidattiv. Għandu wkoll effetti li jissensibilizzaw l-insulina, li jfisser li jagħmel liċ-ċelloli tiegħek kapaċi jassorbu aħjar il-glukożju mid-demm ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Dawn il-benefiċċji kollha jaħdmu biex jippromwovu s-saħħa tal-fwied u taw lix-xjenzati raġuni biex jemmnu li l-ġinġer jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura n-NAFLD.

Frott taċ-ċitru, bħal larinġ u lumi, fih il-kompost limonene, li ġie studjat fl-annimali għax jgħin fid-ditossifikazzjoni tal-fwied ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Meta l-fwied tiegħek ikun qed jagħmel ix-xogħol tiegħu, jiddetossifika dak kollu li ġismek ma jridx f'żewġ fażijiet.

L-ewwel fażi tħoll it-tossini u tippreparahom għall-eliminazzjoni mit-tessuti, filwaqt li t-tieni fażi teskorta dawn is-sustanzi mhux mixtieqa 'l barra minn ġismek.

Billi jsaħħaħ it-tieni fażi tad-ditossifikazzjoni, il-frott taċ-ċitru jista’ jneħħi ftit mill-istress mill-fwied tiegħek u litteralment ineħħi tagħbija tossika minn ġismek ( ⁶ ).

# 2: bilanċ taz-zokkor fid-demm

Żvantaġġ li jkollok cocktail jew tnejn jista 'jkun it-tnaqqis sussegwenti livell taz-zokkor fid-demm li ġej, li jwassal għal "snacks jew snacks drunken" li jfarrak id-dieta.

Il-biċċa l-kbira tal-koktejls keto se jkollhom zokkor baxx u għalhekk mhux se jibagħtulek f'dik l-ispiral bħal xi xorb mgħobbi biż-zokkor.

Madankollu, dan il-cocktail tal-keto taċ-ċitru abjad tar-rum imur pass ieħor meta jiġi biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm.

Mhux biss il-ġinġer iżid pikkanti ma' dan il-cocktail, iżda l-proprjetajiet tiegħu li jibbilanċjaw iz-zokkor fid-demm ġew ittestjati kontra l-aktar popolazzjoni reżistenti għall-insulina, dawk bid-dijabete tat-tip 2.

Fil-fatt, fi studju randomised kontrollat, il-ġinġer instab li jibbenefika l-kontroll taz-zokkor fid-demm, kif ukoll bosta markaturi oħra tas-saħħa ( ⁷ ).

Il-larinġ huma stilla oħra meta niġu għall-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Il-bijoflavonojdi fil-larinġ jidhru li jibbilanċjaw iz-zokkor fid-demm billi jinibixxu l-assorbiment ta 'xi zokkor li tikkonsma.

Huma jżidu wkoll is-sekrezzjoni tal-insulina, l-ormon li jibbilanċja z-zokkor fid-demm, u għandu effett ta 'fejqan fuq il-frixa ( ⁸ ) ( ⁹ ). L-aħjar parti hija li dawn il-bijoflavonoids jinsabu prinċipalment fil-qoxra tal-larinġ li tuża f'din ir-riċetta iġjeniċi.

# 3: huwa tajjeb għall-indiġestjoni u dardir

Ejja niffaċċjawha: l-alkoħol jista 'jgħinek tirrilassa u tagħtik ftit għoli, iżda ħafna nies jesperjenzaw ukoll indiġestjoni u dardir wara ftit xorb.

Jista 'jkun ix-xarba nnifisha, jew l-appetizers, deżerti, u snacks li għandhom tendenza li hang madwar meta int f'parti jew avveniment li tħawwad l-istonku.

Jew il-mod, dan il-cocktail għandu dahrek jekk l-indiġestjoni għandha tendenza li tkun problema għalik.

Il-ġinġer huwa magħruf bħala karminattiv, li jfisser li jnaqqas il-gass intestinali. Iżżid ukoll il-motilità intestinali, li jfisser li tgħin biex tmexxi l-ikel mill-apparat diġestiv tiegħek ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

L-indiġestjoni spiss isseħħ meta parti mill-proċess diġestiv tiegħek tieqaf. Dan jista 'jkun minħabba numru ta' fatturi, iżda tiekol iżżejjed jew tiekol xi ħaġa li ġismek mhux lest li jiddiġerixxi għandhom tendenza li jkunu l-aktar kawżi komuni.

Il-ġinġer ġie studjat ukoll għall-proprjetajiet tiegħu kontra d-dardir u intuża bħala rimedju kontra d-dardir għal aktar minn 2000 sena. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Xarbiet oħra li għandhom jiġu evitati fuq dieta ketoġenika jinkludu inbejjed ħomor u bojod biz-zokkor tqal, xorb tat-tip Bloody Mary, taħlitiet ta 'ilma toniku, u taħlitiet ta' meraq tal-frott. Dawn kollha żgur li jwasslu għal rispons għall-insulina u joħorġuk mill-ketożi.

Żomm l-għadd tal-karboidrati tiegħek baxx billi tagħmel dan il-cocktail keto mingħajr rum, jew ibdelha kompletament b'xi La Croix mingħajr zokkor jew ilma tas-soda bit-togħma b'meraq tal-lumi jew meraq tal-ġir.

Ċitru White Rum Keto Cocktail

Dan il-cocktail tar-rum abjad taċ-ċitru keto huwa karboidrati baxx, kompletament ħieles minn ġulepp sempliċi zokkor, u ppakkjat b'togħma ta 'larinġ u lumi. Hija xarba keto perfetta biex tgawdi mal-pixxina matul ix-xhur tas-sajf.

M'għandekx meraq tal-lumi fuq naħa? Ipprova żid meraq tal-ġir għal varjazzjoni tropikali fuq dan il-cocktail keto.

Meta niġu għall-cocktails baxxi ta 'karboidrati, iċ-ċavetta hija li żżommhom mingħajr zokkor. Iżda li żżid ingredjenti friski bħaċ-ċitru u l-ġinġer ma jimpurtax meta tiġi biex tappoġġja d-dieta ketoġenika tiegħek.

Żid ftit nagħniegħ frisk jew għaffeġ weraq mint u kubi tas-silġ fil-qiegħ tal-ħġieġ tiegħek għal touch ieħor frisk. Is-sema huwa l-limitu tiegħek meta niġu għal dieta baxxa fil-karboidrati, irrispettivament minn dak li jgħid il-mainstream.

Ħass il-punch tar-rum u r-riċetti tal-cocktails mimlija zokkor u pprova din ix-xarba perfetta tas-sajf. U għaqqadha ma 'ħafna snacks keto mill-pjan ta' ikla keto tiegħek għall-festa perfetta ta 'karboidrati baxxi.

Ċitru White Rum Keto Cocktail

Estratt tal-larinġ, rum abjad, meraq tal-lumi. Dan il-cocktail tal-keto taċ-ċitru abjad tar-rum fih inqas minn 1 carbs nett u se jkun is-siegħa kuntenta tiegħek b'karboidrati baxx, mingħajr zokkor għal dan is-sajf.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minutos.
• Ħin tat-tisjir: 7 minutos.
• Ħin totali: ~ 20 minuta.
• Prestazzjoni: 2 cocktails.

Ingredjenti

Għall-ġulepp:.

• 2 imgħaref ilma.
• 2 imgħaref ta 'ħlewwa stevia.
• 1 kuċċarina ġinġer frisk maħkuk.
• Zest ta' oranġjo medju.

Għall-cocktail:.

• 60 g / 2 oz rum abjad.
• 1 tablespoon ta 'meraq tal-lumi frisk.
• Silġ.
• Ilma minerali.

Istruzzjonijiet

1. Żid l-ilma, is-sustanza li tagħti l-ħlewwa stevia, il-ġinġer maħkuk, u l-qoxra tal-larinġ f’kazzola żgħira fuq sħana medja.
2. Ħawwad flimkien l-ingredjenti u ħalli l-ħlewwa jinħall qabel tnaqqas is-sħana għal ttektek għal 5 minuti.
3. Neħħi l-borma minn fuq in-nar u, bi passatur tal-malja, ferra l-polpa mill-ġulepp.
4. Żid rum abjad, meraq tal-lumi, ġulepp ippreparat u silġ fi shaker.
5. Aqsam il-kontenut indaqs bejn żewġ tazzi tal-cocktail. Imla l-parti li jifdal tat-tazzi bl-ilma minerali.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 cocktail.
• Kaloriji: 68.
• Xaħmijiet: 0 g.
• Karboidrati: 12,7 g (0,7 g nett).
• Proteina: 0 g.

Keywords: Keto Citrus White Rum Cocktail Riċetta.