Tweġiba: L-anakardi mhumiex kompatibbli ma 'dieti keto peress li huma għoljin wisq fil-karboidrati.
L-anakardju huwa wieħed mill-agħar ġewż li għandek tiekol waqt li tkun fil-ketożi. Porzjoni ta' 55 g (madwar 36 anakardju) fiha 15 g ta' karboidrati netti.
Jekk trid tiekol ġewż jew teħtieġ spinta ta 'enerġija malajr, agħżel ġewż kompatibbli b'mod speċjali keto. Għall-istess daqs ta’ porzjon ta’ 55g, tista’ tiekol 19 pacans b'1g biss ta' karboidrati netti jew 20 Ġewż tal-Macadamia bi 3g biss ta 'karboidrati netti.
Jekk trid tikseb ħarsa ġenerali lejn il-ġewż li ma jagħmilx ħsara lill-keto, iċċekkja l-artiklu tagħna: l-aħjar ġewż fuq id-dieta keto.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 55 g
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 15,2 g |
| Xaħmijiet | 24,9 g |
| Proteina | 10,3 g |
| Karboidrati totali | 17,1 g |
| fibra | 1,9 g |
| Kaloriji | 314 |
Fuente: USDA
