Il-Ġewż tal-Brażil huma Keto?

Tweġiba: Ġewż tal-Brażil huwa wieħed mill-aktar ġewż keto li tista 'ssib.

Ġewż tal-Brażil huma wieħed mill- ġewż l-aktar keto kompatibbli hemmhekk flimkien ma tagħhom "sorijiet"il- pacans u ġewż tal-makadamja. Għandhom ftit aktar karboidrati minn dawn it-2, peress li t-tnejn għandhom madwar 2.4g għal kull porzjon ta' 55g, filwaqt li l-ġewż tal-Brażil għandu 2.8g. Iżda xorta waħda, huma totalment keto u ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tiegħek.

Il-ġewż tal-Brażil huwa ikel enerġetiku ħafna u nutrittiv ħafna rikk f'aċidi grassi monounsaturated li huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa. Għandu ammont kbir ta 'aċidu linolejku (omega-6) u aċidu olejku (omega-9) u fihom ukoll lectin. Li huwa lipidu li jgħin fid-diġestjoni tal-bleachers. Il-ġilda kannella tagħhom għandha ħafna flavonoids, li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti.

Bħal ħafna minn ġewż kompatibbli ketoHuma għandhom ammont kbir ta 'vitamini u minerali. Bi kważi 3000 mcg ta 'selenju għal kull 100 g, il-ġewż tal-Brażil huwa l-ikel bl-ogħla ammont ta' selenju kemm f'oriġini mill-pjanti kif ukoll mill-annimali. Għandhom ukoll ammont kbir ta 'manjeżju, potassju, fosfru, kalċju, ħadid u żingu.

Fir-rigward tal-vitamini, enfasizza l-kontenut għoli tagħha ta 'vitamina E, li għandha rwol kbir fis-saħħa tas-sistema immuni u għandha effett antiossidant kontra r-radikali ħielsa. Barra minn hekk, għandu vitamini oħra bħal B1, B2, B3, B5 u B9 u xi vitamina Ċ. Għalkemm f'ammonti inqas.

Dan kollu jagħmel il-ġewż tal-Brażil jgħinna ntejbu s-saħħa tal-glandola tat-tirojde, jgħinu jipprevjenu tixjiħ prematur u jnaqqsu l-kolesterol. Mingħajr dubju, wieħed mill-aqwa ġewż li inti tista tiekol u kompletament kompatibbli keto.

Informazzjoni nutrizzjonali

Daqs tas-servizz: 50 g