Tweġiba: Laned tat-tadam mini apis b'total ta '2.145 g ta' karboidrati netti jistgħu jkunu parti mid-dieta keto tiegħek mingħajr problemi.
Il-bottijiet tat-tadam mini apis huma komuni f'bars u kafetteriji għall-kolazzjon bħal fil-toast tat-tadam jingħorok fuq il-ħobż. Biex tagħmilhom, trid biss ħakk tadam bi grater tipiku, anzi dak li huwa verament maħkuk huwa, ġewwa tat-tadam mingħajr il-ġilda, u mbagħad poġġi r-riżultat fuq il-ħobż mixwi. Huwa wkoll xi kultant miżjud Żejt taż-żebbuġa verġni żejda, Perżut Serrano u huwa.
Għalkemm il-ħakk tat-tadam mhuwiex diffiċli, hemm drabi li minħabba li ma tbajjax kollox jew nuqqas ta 'ħin, jista' jkun utli li jkollok il-bottijiet tat-tadam mini viċin. F'porzjoni waħda tal-bottijiet tat-tadam mini apis għandna 55 g tadam maħkuk. Minn dawn, madwar 2.145 g huma karboidrati. Għalhekk huma keto, jekk nużawha mingħajr ma mmorru l-baħar. Ftakar li tadam infushom, fihom zokkor. Tqabbilha ma 'porzjon tipiku ta' Tadam taċ-ċirasa F'madwar 75 g, għandu wkoll 2 g ta 'karboidrati. Iż-żieda fil-karboidrati netti fil-bottijiet tat-tadam mini apis tikkawża li l-ġilda titqaxxar waqt il-ħakk. Il-ġilda hija eżattament fejn l-ogħla ammont ta 'fibra huwa kkonċentrat, allura verament, aħna "jirrikonċentraIl-karboidrati netti. U huwa għalhekk li l-bottijiet tat-tadam mini apis għandhom aktar karboidrati.
Jekk tkun id-dar u trid tnaqqas dan, ipprova agħmilha lilek innifsek billi ħakk it-tadam. Jew aħjar, minflok tħakkek it-tadam, itħan kompletament, inkluż anke l-ġilda. Għalkemm dan jirriżulta f'pejst pjuttost idemmgħu b'nisġa pjuttost fina u likwida. Madankollu, huwa aktar interessanti għall-istil tal-ħajja keto, huwa aħjar peress li ma tneħħix in-nutrijenti u l-fibra kollha mit-tadam.
Tabella Komparattiva tat-Tadam Maħkuk
Daqs tas-servizz: 55 g
| isem | Karboidrati għal kull porzjon | Huwa keto |
|---|---|---|
| Tadam maħkuk Sanflavino | 2.09 g | si |
| Tadam naturali maħkuk La Gergaleña | 1.925 g | si |
| Vibs tat-tadam maħkuk naturali | 1.815 g | si |
| Tadam maħkuk biż-żejt taż-żebbuġa Surinver | 1.375 g | si |
| Mifrux tat-tadam maħkuk naturali Surinver | 1.375 g | si |
| Tadam maħkuk naturali Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tadam maħkuk biż-żejt extra verġni taż-żebbuġa Carrefour | 1.595 g | si |
| Tadam naturali maħkuk Eroski | 2.09 g | si |
| Tadam naturali Iberitos | 3.135 g | si |
| Altezza tat-tadam maħkuk | 1.375 g | si |
| Tadam naturali maħkuk Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tadam maħkuk biż-żejt u t-tewm Iberitos | 3.8005 g | le |
| Onein konservk tadam maħkuk | 1.925 g | si |
| Tadam biż-żejt u l-melħ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca biex ixerred Eroski | 2.475 g | si |
| Tadam naturali maħkuk Primaflor | 1.925 g | si |
| It-tixrid tat-tadam Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tadam naturali maħkuk Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ħakk BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tadam naturali maħkuk biż-żejt taż-żebbuġa | 1.595 g | si |
| Laned tat-tadam mini apis | 2.145 g | si |
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 55 g
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati | 2.145 g |
| Xaħmijiet | 0.11 g |
| Proteina | 0.495 g |
| fibra | 0.66 g |
| Kaloriji | 9.9 kcal |
