Resipi Berpakaian Ladang Rendah Karbohidrat

Salah satu perkara terbaik tentang berpakaian ladang adalah betapa serba bolehnya. Serius, anda boleh meletakkan sos ini pada apa sahaja. Berikut adalah beberapa idea yang lazat:

• Siramkannya ke atas salad anda sebagai topping untuk salad keto.
• Gunakannya sebagai asas untuk sos sayuran. The zucchini dan brokoli mereka berjalan dengan baik.
• Sapukan pada burger atau sandwic kegemaran anda.
• Gunakannya sebagai asas untuk salad anda telur o ayam.
• Tenggelamkan anda pizza keto di dalamnya.
• Gunakan sebagai celup untuk kepak ayam ala kerbau, atau kepak ayam. kembang kol.

Resipi sos ladang keto buatan sendiri

Buat sos ladang sendiri supaya anda boleh memastikan kualiti bahan dan rasa terpulang kepada anda.

Faedah membuat dressing sendiri ialah anda mempunyai pilihan untuk menggunakan herba segar. Dan ini juga membolehkan anda mengubah sedikit resipi. Adakah anda mahu menambah sedikit ketumbar? Tiada masalah.

Perban keto ranch ini bukan hanya untuk mereka yang menjalani diet keto. Dengan keseluruhan ramuan berasaskan makanan dan profil mikronutrien yang kaya, sesiapa sahaja yang menggunakan sos lazat ini pasti mendapat manfaat daripadanya.

Dengan hanya 0.3 gram karbohidrat bersih dan rasa pedas yang lazat, anda akan mendapati diri anda kerap mendapatkan sos tanpa gula dan rendah karbohidrat ini dan menambahkannya pada giliran pelan makan anda.

Bahan-bahannya adalah yang menjadikan sos ladang buatan sendiri ini kuasa pemakanan yang ada. Keto mayonis, krim masam, epal sider cuka, ia, dill, serbuk bawang, garam dan lada hitam. Apa yang perlu anda lakukan ialah satukan bahan-bahan dalam mangkuk, gaul rata, dan simpan dalam bekas kedap udara.

Bahan-bahan yang dipilih

Cuka cider epal (ACV) adalah salah satu bahan utama dalam resipi sos keto ranch ini. Ternyata ACV mengandungi asid asetik yang tinggi, yang mempunyai keupayaan berikut:

• Membunuh pelbagai jenis bakteria berbahaya ( ¹ ).
• Membantu menurunkan paras gula dalam darah ( ² ) ( ³ ).
• Membantu mengekalkan berat badan yang sihat ( ⁴ ).
• Menyokong kesihatan jantung anda secara keseluruhan ( ⁵ ).

Krim masam ialah bahan lain yang terdapat dalam sos lazat ini, dan ia merupakan makanan kegemaran keto. Krim masam kaya dengan lemak sihat dan banyak dalam vitamin dan mineral utama. Ia juga merupakan salah satu bahan yang paling serba boleh di dapur anda.

Petua untuk membuat sos keto ranch

Resipi sos keto ranch ini semudah memasukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan kacau. Tetapi anda boleh menyesuaikannya dengan lebih banyak lagi sambil mengekalkan ketogeniknya.

Di satu pihak, anda boleh membuat sendiri mayonis ketogenik dari awal lagi. Sudah tentu, anda akan membuat sos ladang buatan sendiri ini mengambil masa yang lebih lama, tetapi ia adalah cara terbaik untuk memastikan kualiti bahan.

Berikut ialah beberapa petua dan kiat lain untuk menyesuaikan pakaian ladang keto ini.

Adakah ia terlalu tebal? Tambah krim berat

Jika pembalut anda terlalu pekat untuk citarasa atau tujuan anda, anda boleh menipiskannya dengan sedikit susu atau krim pekat. Jika anda tidak makan tenusu, anda boleh menggunakan santan sebagai ganti. Apa pun yang anda pilih, pastikan anda masukkan susu sedikit demi sedikit kerana jika berlebihan memang susah nak pekat semula.

Krim masam buatan sendiri

Krim masam adalah salah satu perkara yang anda mungkin tidak terfikir untuk membuat di rumah. Tetapi membuat krim masam anda sendiri adalah pilihan yang bagus apabila anda bimbang tentang pemekat tambahan seperti karagenan dan guar gum.

Krim masam buatan sendiri anda tidak akan setebal versi yang dibeli di kedai, tetapi ia akan sama baiknya.

Anda memerlukan balang, penutup, gelang getah dan tuala kertas atau penapis kopi. Anda juga memerlukan:

• 1 cawan krim berat.
• 2 sudu teh jus lemon atau cuka sari apel.
• 1/4 cawan susu penuh.

Arahannya mudah dan krim masam anda akan siap pada hari berikutnya. Begini cara melakukannya:

1. Tuangkan krim ke dalam balang anda dan tambah jus lemon atau ACV. Biarkan 2-3 minit untuk membuat buttermilk.
2. Masukkan susu ke krim dan tutup balang. Goncang dengan kuat sehingga sebati, kira-kira 15-20 saat.
3. Tanggalkan penutup dan letakkan tuala kertas atau penapis kopi di atas mulut balang, kemudian gunakan gelang getah di leher balang untuk menahannya di tempatnya.
4. Biarkan ia duduk di kaunter semalaman, sehingga 24 jam, jauh dari haba dan cahaya matahari.
5. Anda akan perasan bahawa krim masam anda telah terpisah semalaman. Ini adalah biasa. Cuma kacau sebati, letakkan penutup, dan masukkan ke dalam peti sejuk.
6. Sejukkan krim masam selama beberapa jam sebelum menggunakannya buat kali pertama. Krim masam anda akan bertahan sehingga dua minggu di dalam peti sejuk.

Cuka sari epal buatan sendiri

Cuka cider epal boleh mahal, terutamanya jika anda mengikuti nasihat popular untuk membeli jenis cuka "ibu". Anda boleh menjimatkan wang dan menikmati ACV rasa terbaik yang pernah anda miliki dengan membuatnya sendiri.

Cuka sari epal buatan sendiri sangat mudah sehingga anda boleh memilikinya pada setiap masa. Dituangkan ke dalam botol yang cantik, ia juga menjadi hadiah dapur yang indah untuk rakan dan keluarga.

Anda memerlukan balang atau jag kira-kira 2 liter atau setengah gelen, penapis kopi atau tuala kertas, gelang getah, dan sesuatu yang boleh dimuatkan di dalam balang atau balang untuk digunakan sebagai pemberat menahan epal di bawah air . Jika tidak, mereka akan terapung ke atas. Anda juga memerlukan:

• 4-6 epal apa-apa jenis, tetapi cuba menjadi organik.
• Gula
• air.

Seperti yang anda lihat, senarai ramuan adalah mudah. Beginilah semula jadi cuka epal anda. Dan jangan risau tentang gula. Ia ada untuk memberi makan bakteria, dan kebanyakannya dimakan dalam proses penapaian, menjadikannya pilihan ketogenik.

Cuka sari epal anda akan siap dalam masa enam minggu. Inilah yang patut anda lakukan:

1. Basuh epal. Jika anda menggunakan epal organik, anda boleh menghirisnya, meninggalkan inti, biji, dan semua. Jika tidak, dengan epal bukan organik, keluarkan batang dan inti daripada epal. Kemudian potong menjadi kiub yang agak rata. Anda akan memerlukan lebih banyak epal jika ia kecil dan kurang jika ia besar.
2. Masukkan kiub epal ke dalam balang sebaik sahaja dipotong. Teruskan menghiris epal sehingga balang diisi dengan lebih kurang 2,5 inci / 1 cm ruang kosong. Jejaki berapa banyak epal yang telah anda masukkan ke dalam balang.
3. Apabila balang anda penuh, tambahkan kira-kira satu sudu teh gula untuk setiap epal yang anda gunakan. Tuangkan air ke dalam balang sehingga kira-kira 2,5 inci / 1 cm daripada penuh dan epal ditutup. Kacau rata untuk mengedarkan gula ke seluruh.
4. Letakkan berat pada leher balang atau balang untuk menahan epal di bawah air. Tutup dengan tuala kertas atau penapis kopi dan gunakan gelang getah di leher untuk mengekalkannya.
5. Biarkan campuran itu berada di atas kaunter, jauh dari haba dan matahari langsung, selama kira-kira empat minggu. Kacau sekali seminggu atau lebih. Jangan risau apabila anda mula perasan bahawa campuran menjadi berbuih. Ini bermakna ia sedang ditapai. Kanak-kanak terutamanya akan suka menonton proses ini.
6. Apabila epal anda mula tenggelam ke bahagian bawah bekas, anda akan tahu bahawa anda berada di minggu terakhir. Dalam suhu sejuk, proses ini mungkin mengambil masa lebih lama. Begitu juga, suhu tinggi boleh mempercepatkan keadaan. Selepas masa yang cukup berlalu, tapis epal dan buangnya.
7. Tuangkan cuka sari apel ke dalam botol simpanan pilihan anda, gantikan penutupnya, dan simpan di dalam peti sejuk. Disimpan dengan betul, ACV anda akan bertahan sekurang-kurangnya lima tahun, walaupun anda mungkin akan menggunakannya sebelum itu.

Semasa proses penapaian, anda mungkin melihat lapisan putih nipis di atas. Tetapi ia tidak akan berbulu seperti acuan. Ini adalah "ibu" yang sedang berkembang dan ia selamat. Biasanya ia akan tenggelam sendiri ke dasar. Cuka mungkin akan kelihatan keruh selepas beberapa ketika. Ini adalah semula jadi.

Jika anda melihat sesuatu yang kelihatan jelas berkulat, sebaiknya buang dan mulakan semula. Lebih baik selamat daripada menyesal.

Jika acuan berkembang, kemungkinan ada sesuatu yang telah mencemarkan penyediaan. Adalah penting untuk bermula dengan balang atau balang yang bersih dan hanya menggunakan sudu bersih untuk mengacau.

Tidak kira sama ada anda ingin membuat bahan-bahan ini di rumah atau membelinya, sos keto ranch ini ialah resipi yang anda akan buat berulang kali.

Sos ladang keto buatan sendiri

Sos ladang buatan sendiri yang lazat ini merupakan alternatif keto yang hebat kepada versi karbohidrat tinggi. Ia bagus dalam salad dan merupakan perasa yang sesuai untuk mencelup sayur-sayuran, sayap ayam atau bebola daging. Anda tidak boleh mengalahkan rasa super segarnya. Ia pasti menjadi salah satu resipi rendah karbohidrat kegemaran anda.

• Masa Persediaan: 5 minutos.
• Jumlah masa: 1 jam 5 minit.
• Rendimiento: 20 sudu besar.
• Kategori: Pemula
• Bilik dapur: Amerika.

Ramuan

• 3/4 cawan keto mayonis.
• 1/2 cawan krim masam.
• 2 sudu teh cuka sari apel atau jus lemon segar.
• 1/2 sudu teh serbuk bawang putih.
• 1 sudu kecil daun kucai kering.
• 1 sudu besar dill cincang segar (atau 1/2 sudu teh dill kering).
• 1/4 sudu teh serbuk bawang.
• 1/4 garam sudu teh
• 1/4 sudu teh lada.

Arahan

1. Campurkan semua bahan dan sejukkan selama 1 jam.
2. Simpan dalam bekas kedap udara.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 sudu besar.
• Kalori: 73.
• Lemak: 8.2 g.
• Karbohidrat: 0,3 g.
• Protein: 0 g.

Keywords: berpakaian ladang keto.