Jawapan: Krim masam adalah serasi dengan keto selagi anda mengelakkan jenis rendah lemak.
Krim masam ialah pilihan tenusu serasi keto yang bagus. Satu hidangan (2 sudu besar) krim masam hanya mengandungi kira-kira 1 g karbohidrat bersih dan tinggi lemak.
Lekat dengan krim masam penuh lemak. Elakkan jenis yang diiklankan sebagai rendah lemak, kerana ia biasanya menambah gula atau karbohidrat lain untuk mengimbangi.
Jenama apa dan di mana untuk membelinya?
Pada asasnya, semak dengan baik untuk jumlah karbohidrat dan berpegang pada karbohidrat di bawah 2g setiap hidangan (biasanya 1-2 sudu besar). Jenama terkenal seperti Old El Paso menghormati indeks ini dan menjadikan sos masamnya serasi dengan diet keto.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 2 Scoop
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 1.1 g |
| Lemak | 4,6 g |
| Protein | 0.6 g |
| Jumlah karbohidrat | 1.1 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 48 |
Fuente: USDA
