Jawapan: Susu tanpa laktosa bukan ketogenik, tetapi terdapat alternatif keto yang boleh anda gunakan untuk menggantikannya.
Malangnya, susu tanpa laktosa tidak serasi dengan diet keto.
Seperti dengan susu biasa, susu tanpa laktosa terdapat dalam format yang berbeza: keseluruhan, separuh skim, skim, dsb. Format berbeza ini juga menampilkan bingkai makro yang berbeza. Ia adalah mudah untuk jatuh ke dalam kesilapan berfikir bahawa kerana laktosa adalah gula, kekurangannya susu, ia sepatutnya lebih serasi daripada susu biasa pada diet keto. Tetapi ia tidak seperti itu. Jadual karbohidrat dalam susu tanpa laktosa sangat serupa dengan susu biasa. Jadi ia tidak digalakkan pada diet keto.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 11,7 g |
| Lemak | 7,93 g |
| Protein | 7.69 g |
| Jumlah karbohidrat | 11,7 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 149 |
Fuente: USDA
