Jawapan: Telur adalah salah satu makanan yang paling keto di luar sana. Malah ada orang yang menjalani diet ketogenik yang hanya makan telur atau membuat rancangan mingguan biasa yang hanya memasukkan telur.
Telur adalah makanan yang sangat popular dalam diet keto. Penggunaannya sangat biasa di resepi sarapan keto. Ini kerana mereka adalah sumber protein dan lemak yang besar, dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Sebiji telur bersaiz L mengandungi sejumlah kira-kira 0.4 g karbohidrat bersih.
Penggunaan telur dalam diet keto adalah sangat biasa, bahawa adalah perkara biasa untuk menemui apa yang dipanggil "puasa telurPada diet keto. Puasa ini biasanya terdiri daripada menghabiskan sepanjang hari atau bahkan sepanjang minggu makan makanan berasaskan telur. Kebanyakan orang yang melakukan puasa sedemikian mendakwa bahawa mereka adalah cara yang baik untuk mempercepatkan penurunan berat badan. Dalam tempoh ini, yang biasanya berlangsung 3 hingga 7 hari, mereka hanya makan telur, mentega, minyak zaitun, minyak kelapa y keju. Seperti yang logik, jenis amalan ini bukan "untuk semua penonton".
Sama seperti ramai orang yang menggunakan telur sebagai asas untuk sarapan pagi mereka, terdapat orang lain dalam komuniti keto yang bosan sentiasa bergantung kepada telur untuk sarapan pagi. Jadi di sini anda pergi 18 Resipi Sarapan Keto Tanpa Telur yang akan membantu anda keluar dari kebosanan.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 besar
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 0.4 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Protein | 6.3 g |
| Jumlah karbohidrat | 0.4 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 72 |
Fuente: USDA
