Jawapan: Elderberry bukan keto, kerana ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat.
Setiap hidangan elderberry (1 cawan) mengandungi 16.5 g karbohidrat bersih, yang merupakan nilai karbohidrat yang terlalu tinggi untuk menjadi ketogenik.
Alternatif
Jika anda mahu buah-buahan, cari yang mengandungi nilai karbohidrat yang rendah sesuai dengan diet keto anda seperti blackberry, The raspberi atau fresas, atau avokado.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 16,5 g |
| Lemak | 0,7 g |
| Protein | 1,0 g |
| Jumlah karbohidrat | 26,7 g |
| serat | 10,2 g |
| Kalori | 106 |
Fuente: USDA
