Jawapan: Erythritol benar-benar mesra keto dan tidak akan menjejaskan had karbohidrat harian anda.
Erythritol adalah alkohol gula yang terdapat secara semula jadi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang ditapai. Ia tidak mengandungi kalori dan tidak menjejaskan tahap glukosa darah. Oleh itu, anda boleh melangkau karbohidrat yang datang daripada pemanis ini apabila mengira jumlah kiraan isipadu karbohidrat bersih harian anda.
Membeli erythritol juga sangat mudah. Manakala pemanis lain jauh lebih sukar diperolehi. Membeli erythritol tulen adalah mudah (lihat pautan di bawah). Satu lagi kelebihan untuk pemanis ini.
Kebanyakan label makanan cenderung untuk memisahkan asal karbohidrat yang berasal daripada gula, serta erythritol dan alkohol gula lain yang serupa. Sebagai contoh, jika kita mengandaikan bahawa makanan mempunyai 10 g karbohidrat secara keseluruhan, tetapi ternyata 4 g daripadanya tergolong dalam erythritol, anda boleh dengan mudah menolak erythritol daripada akaun, dengan itu meninggalkan jumlah karbohidrat pada 6 g.
Erythritol mungkin salah satu alkohol gula terbaik yang boleh anda temui untuk digunakan dalam diet keto anda. Kiraan kalori mereka adalah lebih rendah dan tidak disertai dengan kesan sampingan lain (seperti kesan julap) berbanding jika ia terdapat dalam alkohol gula lain seperti xylitol atau manitol. Ia adalah pengganti yang agak tipikal untuk gula dan merupakan bahan utama dalam pemanis seperti Swerve. Perlu diingat bahawa ia 30% kurang manis daripada gula, jadi anda perlu menambah lebih banyak untuk mendapatkan kesan yang sama.
Di mana untuk membeli Erythritol?
Membeli erythritol tulen agak mudah. Memandangkan erythritol adalah pemanis yang agak mudah diperolehi. Mungkin satu-satunya kelemahannya ialah ia mempunyai harga yang agak tinggi.
- 100% pemanis semulajadi yang dihasilkan secara semulajadi dalam buah-buahan dan makanan yang ditapai. Diperbuat daripada jagung Non-GMO yang disahkan 100%. NOTA: Produk dimeterai sepenuhnya tetapi jika terkena ...
- Ideal dalam diet untuk DIABETIK, KETO, PALEO, CANDIDA dan diet khas untuk ATLET. Erythritol kami tidak menjejaskan tahap glukosa, insulin, kolesterol, trigliserida atau elektrolit.
- Karbohidrat dalam Erythritol tidak dimetabolismekan oleh tubuh manusia. Atas sebab ini, Erythritol dianggap sebagai pemanis dengan 0 kalori dan 0 karbohidrat. Indeks glisemik 0.
- Ia larut dengan baik, menjadikannya sesuai untuk minuman panas dan sejuk. Ia juga sesuai untuk kek dan pastri: kek, meringues, ais krim ... Rasa dan tekstur serupa dengan gula.
- 10 gram Eritritol Castelló sejak 1907 memaniskan lebih kurang sama dengan 7 gram gula.
