Setiap hidangan keju kotej (115 g) mengandungi 3,8 g karbohidrat bersih. Kiraan karbohidrat agak tinggi, tetapi dalam jumlah yang kecil, ia boleh menjadi tambahan yang bagus kepada snek keto seperti celup atau taburan.
Tetap dengan yang lengkap pada tahap lemak. Varieti rendah lemak mungkin boleh diterima tetapi ia tidak sesuai. Elakkan keju kotej berperisa pada semua kos, kerana agen perisa sering disertai dengan peningkatan ketara dalam karbohidrat kerana kandungan gula yang tinggi.
Keju kotej adalah sumber lemak yang baik, dengan 4.9 g setiap hidangan. Diet keto adalah tentang makan lemak, jadi setiap kali anda menemui makanan tinggi lemak yang anda sukai, anda boleh menganggapnya sebagai kemenangan sebenar.
Keju kotej juga merupakan sumber protein yang baik, dengan 12,6 g setiap hidangan.
Alternatif
Jika anda benar-benar memerlukan produk tenusu keto, pertimbangkan keju krim gelombang krim masam. Kedua-dua makanan mempunyai makro tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang akan menjadi sekutu yang baik dalam diet keto.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 115 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 3.8 g |
| Lemak | 4.9 g |
| Protein | 12,6 g |
| Jumlah karbohidrat | 3.8 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 111 |
Fuente: USDA
