Хариулт: Жүжиг нь кето биш, учир нь тэдгээр нь асар их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг.
Jujubes нь Өмнөд Азийн жимс бөгөөд маш төстэй юм болзох хүртэл.
Нэг жигнэмэг (100 гр) нь 20,2 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Харамсалтай нь, энэ нь кето хоолны дэглэмийг хангахад хэтэрхий их хэмжээний нүүрс ус юм.
Хувилбарууд
Цөөхөн байна жимс жимсгэнэ нүүрс усны хэмжээ нь кето хоолны дэглэмд дасан зохицоход хангалттай бага байдаг. Хамгийн их зөвлөдөг зүйл бол жимс юм. Хамгийн сайн кетод ээлтэй сонголтуудын зарим нь:
Жимс доторх хамгийн сайн кето сонголт бол aguacate. Энэ нь эрүүл өөх тос ихтэй бөгөөд нүүрс ус багатай байдаг.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 100 гр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 20,2 г |
| гордо | 0,2 г |
| Уураг | 1,2 г |
| Нийт нүүрс ус | 20,2 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 79 |
Эх сурвалж: USDA
