Хариулт: loquats огт кето биш юм. Чиний сахарын хэмжээ хэт өндөр байна.
Медлар бол Хятадаас гаралтай амтат жимс юм. Тэдгээрийг заримдаа япон чавга эсвэл хятад чавга гэж нэрлэдэг. Тэдний хүчтэй амт нь тэднийг чанамал, царцмагны байнгын найрлагатай болгодог.
Медлар (1 аяга, шоо) тутамд 15,6 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул кетоген хоолны дэглэмд тохиромжгүй.
Хувилбарууд
Хэрэв та кето хоолны дэглэм барьж байгаа бол маш бага идэж болно жимс жимсгэнэ Учир нь тэд нүүрс усны нэлээд өндөр индекстэй байдаг. Жимс жимсгэнэ дуртай гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө эсвэл бөөрөлзгөнө. Эдгээр нь таны кето хоолны дэглэмтэй хамгийн нийцтэй сонголтууд юм. Гэхдээ таны хэрэглэж болох хамгийн их кето жимсний нэг бол авокадоУчир нь тэдгээр нь нүүрс ус багатай, эрүүл өөх тос ихтэй байдаг.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга, шоо
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 15,6 г |
| гордо | 0,3 г |
| Уураг | 0.6 г |
| Нийт нүүрс ус | 18,1 г |
| Шилэн | 2,5 г |
| Калори илчлэг | 70 |
Эх сурвалж: USDA
