Хэрэв та кетоген хоолны дэглэм барьж байгаа бол харамсалтай нь та юу ч дээр "бялуу дээр мөстөлт хийх" боломжгүй болно.
Стандарт 140 гр шинэхэн интоор (ойролцоогоор 1 аяга) нь 19,5 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүн бүрт асар их хэмжээ юм. Интоор бүрт 1.2 гр цэвэр нүүрс ус агуулагддаг тул та нэг юмуу хоёрыг идэж болно, гэхдээ бусдыг нь сонгох нь дээр. илүү кетоген жимс.
Хатаасан интоор нь бүр ч муу юм. Нэг аяга хатаасан интоор нь 94 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Ихэнх хатаасан жимсний нэгэн адил үйлдвэрлэгчид нэмдэг элсэн чихэр шингэн алдалтын явцад интоорын нүүрсустөрөгчийн агууламж эрс нэмэгддэг.
Интоорын оронд эдгээр нийцтэй кето хувилбаруудыг идэхээ мартуузай.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 19,2 г |
| Өөх тос | 0,3 г |
| Уураг | 1,5 г |
| Нийт нүүрс ус | 22,1 г |
| Шилэн | 2.9 г |
| Калори илчлэг | 87 |
Эх сурвалж: USDA
