Хариулт: Усан үзэм нь кето биш юм. Хэдийгээр хүчиллэг боловч их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.
олон тоо бэрсүүт жүрж Эдгээр нь байгалийн хамгийн том цитрус юм. Тэд Зүүн Өмнөд Ази, Малайзад байдаг бөгөөд жимс бүр нь 4 фунт жинтэй ургадаг. Тэднийг заримдаа "ягаан бэрсүүт жүрж" гэж нэрлэдэг. Усан үзэм нь пампелмуза болон амтат жүрж гэсэн хоёр ургамлын эрлийз жимс юм.
Усан үзэм (1 аяга, хэсэг хэсгээр) нь 16,4 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Харамсалтай нь ийм хэмжээний нүүрс ус нь бэрсүүт жүржийг кето хоолны дэглэмд дасан зохицож чадахгүй болгодог.
Хувилбарууд
Маш цөөхөн байдаг жимс жимсгэнэ Энэ нь кето хоолны дэглэмд дасан зохицоход хангалттай бага нүүрс устай байдаг. Гэхдээ хэрэв та жимс идэх шаардлагатай бол нүүрс ус багатай жимс жимсгэнэ, жишээ нь:
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга, хэсэг
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 16,4 г |
| гордо | 0.1 г |
| Уураг | 1,4 г |
| Нийт нүүрс ус | 18,3 г |
| Шилэн | 1,9 г |
| Калори илчлэг | 72 |
Эх сурвалж: USDA
