Хариулт: Бөөрөлзгөнө нь хэт их нүүрс ус агуулдаг тул кето биш юм.
Нэг удаа бөөрөлзгөнө (1 аяга) 11,3 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Харамсалтай нь энэ нь кето хоолны дэглэмд тохироход хэтэрхий өндөр байна.
Хувилбарууд
Харамсалтай нь хэдхэн жимс жимсгэнэ хангалттай бага нүүрс устай байх нь кето хоолны дэглэмийг тохируулахад тусалдаг. Хэрэв та жимсний төлөө үхэж байгаа бол жимс нь таны хамгийн сайн бооцоо байх хандлагатай байдаг. Энд зарим кето ээлтэй сонголтууд байна:
Хэдийгээр та "жимс" гэж бодохоор санаанд чинь орж ирэхгүй байж магадгүй. авокадо Эдгээр нь таны олж болох хамгийн кетод ээлтэй жимс юм. Эдгээр нь эрүүл өөх тос ихтэй, нүүрс ус багатай тул кето-д тохиромжтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 11,3 г |
| Өөх тос | 0,5 г |
| Уураг | 2,0 г |
| Нийт нүүрс ус | 13,7 г |
| Шилэн | 2,4 г |
| Калори илчлэг | 60 60 |
Эх сурвалж: USDA
