Хариулт: Фрутипан бол кето биш юм. Энэ нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг.
Талх y жимс жимсгэнэ. Эдгээр нь кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хамгийн их алддаг хүнсний бүлгүүдийн хоёр нь эргэлзээгүй юм. Хамгийн гол нь эхэндээ. Фрутипан нь улаан буудайн гурил (хамгийн уламжлалт) эсвэл бусад төрлийн үр тариагаар хийсэн талхтай ямар ч холбоогүй нь илт харагдаж байна. Гэхдээ түүний өндөр сахарын хэмжээ энэ жимсийг a кето хоолны дэглэмд тохирохгүй хоол хүнс.
1 аяга (ойролцоогоор 1 граммтай тэнцэх) нь 220 грамм цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь ердийн кето хоолны дэглэмийг бүрдүүлдэг 48.9 грамм нүүрс уснаас 2.5 дахин их хэмжээ юм. Эдгээр утгуудын хувьд фрутипан нь кето хоолны дэглэмд огт дасан зохицдоггүй нь тодорхой байна.
Хувилбарууд
Ердийнх шигээ санаа зовох зүйлгүй. Учир нь бидэнд үргэлж хүлээн зөвшөөрөгдөх хувилбар байдаг. Өмнө нь мэдэгдэж байгаачлан, жимс жимсгэнэ Эдгээр нь нүүрс ус ихтэй тул кето хоолны дэглэмд дасан зохицоход хамгийн хэцүү хүнсний бүлгүүдийн нэг юм.
Гэхдээ кето гэж үзэх хангалттай бага агууламжтай жимсний бүлэг байдаг. Жимс жимсгэний хувьд ийм тохиолдол гардаг. Тиймээс хэрэв та жимс идэхийг хүсвэл дараах жимсийг идэж үзээрэй.
Та бас заримыг нь эдлэх боломжтой авокадо. Энэ нь олон хүний бодсоноос ялгаатай нь тэд ногоо биш харин шарсан мах юм. Тэд эрүүл өөх тос, нүүрс ус багатай байдаг. Энэ нь тэднийг кето хоолны дэглэмд оруулахад тохиромжтой жимс болгодог.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга (220 гр)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 48,9 г |
| Өөх тос | 0,5 г |
| Уураг | 2,4 г |
| Нийт нүүрс ус | 59,7 г |
| Шилэн | 10,8 г |
| Калори илчлэг | 227 |
Эх сурвалж: USDA
