Хариулт: Авокадо бол бүхэлдээ кето бөгөөд тэдгээр нь манай лого дээр хүртэл байдаг!
Авокадо бол маш алдартай кето зууш юм. Үүнийг шууд арьснаас нь идэж уу эсвэл амтат кето гуакамолоор хийсэн таваг хийх эсэхээс үл хамааран кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс авокадод дуртай.
Нэг аяга авокадо нь 2,7 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг хамгийн сайн хэрэглэдэг жимс жимсгэнэ Та илүү их кето олж болно. Тийм ээ, та зөв уншсан. Авокадо бол жимс юм.
Авокадогийн өндөр калийн агууламж нь кето хоолны дэглэм барьж эхлэхэд тохиолддог аймшигт "кето томуу"-ны шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхэд тусалдаг гэдгийг олон хүмүүс баталсан.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга, шоо
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 2,7 г |
| Өөх тос | 22,0 г |
| Уураг | 3,0 г |
| Нийт нүүрс ус | 12,8 г |
| Шилэн | 10,1 г |
| Калори илчлэг | 240 |
Эх сурвалж: USDA
