Halloween Cheesecake Сүнс хазуулсан жор

Та кетоген хоолны дэглэм барьж байх үед Halloween-ийн үдэш таны оршин тогтнох хар дарсан зүүд болж хувирах болно. Чихэр дүүрэн хуванцар хулуунд хичнээн хэмжээний элсэн чихэр байгааг та төсөөлж байна уу? Энэ шөнө хэцүү байх болно.

Хэрэв та чихэрлэг амттай бол жилийн энэ үед бага зэрэг бүтээлч байх хэрэгтэй. Эдгээр мини сүнслэг бялуу эсвэл хазуулсан нь Halloween-ийн үдэш элбэг дэлбэг элсэн чихэр ихтэй амттан, амттанаас төгс кето хувилбарыг санал болгодог.

Хэрэв та Halloween-ийн үдэшлэгт оролцохоор төлөвлөж байгаа бол эдгээр сүнсэнд хазуулсан нь гайхалтай амттан болно. Бэлтгэхэд ердөө 15 минут, дараа нь хөргөгчинд нэг цаг байлгана.

Эдгээр мини Halloween cheesecake сүнсний бялуунууд нь:

• Амтат.
• Сэвсгэр.
• Хангалттай.
• Амттай

Үндсэн найрлага нь:

• Коллаген нунтаг.
• Цөцгий бяслаг.
• Хүнд ташуурдуулж тос.

Cheesecake сүнс хазуулсан нь эрүүл мэндэд тустай

№1: бодисын солилцооны синдромын эсрэг туслах

Эдгээр бяцхан мини сүнслэг бялуу нь бодисын солилцооны синдромтой холбоотой өвчнөөс таныг хамгаалах эрүүл мэндэд тустай гэдэг нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч нотлох баримт нь найрлагад байгаа юм.

Кетоген хоолны дэглэмийн гол давуу талуудын нэг бол хоол хүнс, жордоо нэмж болох эрүүл өөх тосны элбэг дэлбэг байдал юм. Эдгээр мини сүнслэг бялуу нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх найрлагыг орхигдуулаад зогсохгүй, цөцгийн тос гэх мэт бодисын солилцоог дэмжигч бодисоор баялаг юм.

Өөх тос нь ерөнхийдөө эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг. Цөцгийн тосЯлангуяа коньюгат линолийн хүчил (CLA) гэгддэг өөх тосны хүчлийн баялаг эх үүсвэр юм.

Судалгаанаас харахад CLA нь таны биеийг чихрийн шижин, зүрхний өвчин, таргалалт, тэр байтугай хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг. ¹ ).

Хэдийгээр түүний механизмыг судалж байгаа боловч CLA-ийн үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндийг дэмжих зарим үйл ажиллагааг хариуцдаг байж магадгүй юм. ² ).

# 2: эрүүл арьсыг дэмжинэ

Таны биеийг тэжээж байгаа хоол хүнс нь арьсны эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Антиоксидантаар баялаг үр тарианы хоол идэх нь элсэн чихэрээр баялаг боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс илүү эрүүл царайтай болох магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн зарим эх үүсвэр нь арьсны эрүүл мэндийг дараагийн түвшинд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь коллаген юм.

Таны арьсны харагдахуйц давхаргын доор холбогч эд гэж нэрлэгддэг уургийн матриц байдаг. Энэ эдэд арьсыг холбогч эсийн гаднах матриц (ECM) байдаг бөгөөд энэ нь бат бөх, уян хатан дүр төрхийг бий болгодог.

Нас ахих тусам таны ECM бага зэрэг задарч, үрчлээ үүсч, уян хатан чанараа алддаг.

Үүнээс зайлсхийх мэс заслын аргууд байдаг ч өөр нэг илүү байгалийн сонголт бол түүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагенийг хэрэглэснээр ECM-ээ шууд тэжээх явдал юм.

Дөрвөн долоо хоног коллагены нэмэлт тэжээл нь арьсны хөгшрөлтийн шинж чанарыг сайжруулах үр дүнтэй арга гэдгийг судалгаагаар харуулж байна. ³ ).

Cheesecake сүнс хаздаг

Эдгээр Halloween амттанг хийхэд хялбар байдаг. Тэд жигнэдэггүй бөгөөд ердөө нэг цагийн дотор бэлэн болно.

• Бэлтгэх цаг: 15 минут.
• Нийт цаг: Хөргөгч / хөлдөөгчид 15 минут + 1 цаг тавина.
• Rendimiento: 24 жижиг хазуулсан cheesecake.

Найрлага

Царцдасын хувьд:

• 1 аяга бүйлсний гурил.
• 2 хоолны халбага стевиа амтлагч.
• 1 чимх давс.
• 4 халбага хайлсан цөцгийн тос.

Бяслагны бялууг дүүргэхийн тулд:

• 225 гр / 8 унц тос бяслаг, зөөлрүүлсэн
• ¾ аяга өтгөн цөцгий.
• ¼ аяга stevia.
• 2 хоолны халбага коллаген.
• 2 халбага ванилийн ханд.
• 2 халбага чихэргүй шоколадны чипс

Зааварчилгаа

1. Жижиг аяганд царцдасын бүх найрлагыг нэмээд цөцгийн тосыг сайтар холих хүртэл холино. Холимогоос 1 хоолны халбагыг хувааж, аяга бялууны ёроолд хийнэ. Бөглөхдөө хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хийнэ.
2. Бяслагны бялууг дүүргэхийн тулд холигч эсвэл том аяганд өтгөн цөцгий нэмнэ. Хатуу оргилууд үүсэх хүртэл өндөр хурдтайгаар цохино. Хойш тавьж.
3. Тусдаа том саванд цөцгийтэй бяслаг, ваниллин, чихэрлэг бодис, коллаген нунтаг нэмнэ. Хөнгөн, сэвсгэр болтол нь цохино. Цөцгийтэй цөцгий нэмнэ.
4. Хөргөгч эсвэл хөлдөөгчөөс царцдасыг аваад, боовны уут ашиглан цөцгийтэй бяслагны хольцыг сүнсэнд хийнэ. Сүнстэй нүдтэй болгохын тулд хар шоколадны чипс нэмнэ.
5. 1-2 цагийн турш хөлдөөгчид хийж, үйлчлэхэд бэлэн болтол нь тавина.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 1 хазуулсан бяслагны бялуу.
• Калори: 87.
• Өөх тос: 8-г.
• Нүүрс ус: 2 гр (цэвэр: 1 гр).
• Шилэн: 1-г.
• Уураг: 2-г.

Палабрас хумс: Halloween Cheesecake Сүнс хазуулсан.