Кето хоолны дэглэм нь өөх тосыг идэх явдал юм. Цөцгийн тос нь өөх тосноос өөр зүйл биш юм. Тэгэхээр энэ бол кето тагнайд зориулж диваажинд хийсэн шүдэнз юм.
Цөцгийн тос нь нүүрс усгүй бөгөөд өөх тосны сайн эх үүсвэр бөгөөд нэг халбага нь 11-12 гр өөх тос агуулдаг. Зарим кето хоолны дэглэм сонирхогчид нэг юмуу хоёр хоолны халбага цөцгийн тос нэмдэг кофе өдөр бүр өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх.
Цөцгийн тосыг давстай, давсгүй сортоор авах боломжтой. Кето хоолны дэглэмийн хувьд ялгаа нь хамаагүй. Та дуртайгаа идээрэй.
Зарим кето дагалдагчдын нэг асуудал бол цөцгийн тос нь сүүн бүтээгдэхүүний хувьд зарим хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг уураг агуулдаг. Эдгээр нь лактоз, казеин, шар сүү юм. Хэрэв та энэ ангилалд багтах бол шар тос, кокосын тос зэрэг кетод ээлтэй цөцгийн тосыг хэрэглэж болно.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 пат (1 "кв, 1/3" өндөр)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 0,0 г |
| Өөх тос | 4,1 г |
| Уураг | 0,0 г |
| Нийт нүүрс ус | 0,0 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 36 |
Эх сурвалж: USDA
