Цитрусын цагаан рум кето коктейлийн жор

Хэрэв та нүүрс ус багатай эсвэл кето хоолны дэглэм барьж байгаа бол архи үүнд хэрхэн нийцдэг талаар гайхаж магадгүй юм.

Санаа зоволтгүй: зуны халуун шөнө, улаан дарсаар дүүрсэн аз жаргалтай цаг, нимбэг, архины коктейль зэрэг нь эргэлзээгүй.

Таны дуртай олон коктейль нь нүүрс ус багатай хувилбаруудтай, үүнд зуны сонгодог коктейль орно.

Нүүрс ус багатай, элсэн чихэргүй, жинхэнэ жимсний цитрусаар баялаг энэхүү цитрусын цагаан ром кето коктейль нь кето хэв маягийг сэргээх төгс арга бөгөөд гэм буруугүй.

Үүнийг гар хийцийн нүүрс ус багатай олон төрлийн кето жортой хослуулснаар та сэтгэл хангалуун, хөгжилтэй төдийгүй жингээ хасах зорилгод тань туслах үдэшлэг хийх болно.

Энэхүү кето цитрусын цагаан ром коктейль нь:

• Сэрүүн.
• Гялалзсан.
• Амтат.
• Нимбэг.
• Цавуулаггүй.

Энэхүү амттай коктейлийн үндсэн орцууд нь:

• Цагаан ром.
• Цагаан гаа.
• Лемон.
• Стивиа o эритритол.
• Жүржийн хальс.

Цитрусын цагаан ром кето коктейлийн эрүүл мэндийн 3 ашиг тус

№1: энэ нь таны элэг хамгаалахад тусална

Хамгийн ноцтой нь архи хэзээ ч элгэнд сайнаар нөлөөлдөггүй.

Аз болоход, зуны сэрүүн коктейль нь ромны нөлөөг арилгахад туслах хангалттай хэмжээний жинхэнэ хүнсний орц найрлагыг агуулдаг.

Илүү эрүүл коктейлийн хувьд та энэ жорыг согтууруулах ундаа оруулахгүйгээр коктейль болгон бэлтгэж болно.

Цитрус, цагаан гаа зэрэг орц найрлага, мөн элсэн чихрийн хэт бага агууламж нь таныг кетозын өвчинд автуулаад зогсохгүй архины элэгний стрессийг багасгахад тусална.

Цагаан гаа нь элэгний хамгийн түгээмэл өвчин болох NAFLD буюу архины бус элэгний өөхний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст туслах байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл болохыг судалжээ.

Та цагаан гаа хэрэглэх үед энэ нь исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь инсулин мэдрэмтгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь таны эсийг цусан дахь глюкозыг илүү сайн шингээж өгдөг гэсэн үг юм. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Эдгээр бүх ашиг тус нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд цагаан гаа нь NAFLD-аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг гэж эрдэмтэд үзэх үндэслэлийг өгсөн.

Жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь нэгдлийг агуулдаг лимонен, энэ нь элэгний хордлого тайлахад тусалдаг тул амьтанд судлагдсан ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Таны элэг ажлаа хийж байх үед таны биед хүсээгүй бүх зүйлийг хоёр үе шаттайгаар хоргүйжүүлдэг.

Эхний үе шат нь хорт бодисыг сулруулж, эд эсээс гадагшлуулахад бэлтгэдэг бол хоёр дахь үе нь эдгээр хүсээгүй бодисыг биеэс гадагшлуулдаг.

Цитрус жимс нь хоргүйжүүлэх хоёр дахь үе шатыг сайжруулснаар таны элэгний стрессийг арилгаж, биеэс хорт ачааллыг арилгах боломжтой. ⁶ ).

№2: цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ

Нэг эсвэл хоёр коктейль уухын сул тал нь дараагийн уналт байж болно цусан дахь сахарын хэмжээ Энэ нь хоолны дэглэмийг бутлах "согтуу зууш эсвэл хөнгөн зууш"-д хүргэдэг.

Ихэнх кето коктейль нь элсэн чихэр багатай байдаг тул элсэн чихэр ихтэй ундаанууд шиг тийм спираль үүсгэдэггүй.

Гэсэн хэдий ч энэхүү цитрусын цагаан ром кето коктейль нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд нэг алхам урагшилдаг.

Цагаан гаа нь энэхүү коктейльд халуун ногоотой амт нэмээд зогсохгүй цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх шинж чанар нь инсулинд хамгийн тэсвэртэй буюу 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эсрэг туршиж үзсэн.

Үнэн хэрэгтээ санамсаргүй хяналттай судалгаагаар цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахаас гадна эрүүл мэндийн бусад шинж тэмдгүүдэд тустай болохыг тогтоожээ. ⁷ ).

Жүрж бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянах өөр нэг од юм.

Жүржийн биофлавоноидууд нь таны хэрэглэдэг элсэн чихрийн зарим хэсгийг шингээхэд саад болж цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг.

Тэд мөн цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлж, нойр булчирхайг эдгээх үйлчилгээтэй ( ⁸ ) ( ⁹ ). Хамгийн сайхан нь эдгээр биофлавоноидууд нь таны энэхүү шинэ сэргэг жоронд хэрэглэдэг жүржийн хальсанд агуулагддаг.

№3: Энэ нь ходоодны хямрал, дотор муухайрахад сайн

Согтууруулах ундаа нь таныг тайвшруулж, бага зэрэг өндөр түвшинд байлгахад тусалдаг ч олон хүн хэд хэдэн ундаа уусны дараа ходоодны хямрал, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ нь өөрөө ундаа, эсвэл таныг ходоодоо догдлуулж буй үдэшлэг, арга хэмжээнд оролцох үед өлгөөтэй байдаг амттан, амттан, хөнгөн зууш байж болно.

Аль ч тохиолдолд ходоодны хямрал нь таны хувьд асуудал болж байвал энэ коктейль таны нуруун дээр байх болно.

Цагаан гаа нь гэдэсний хийг багасгадаг гэсэн үг юм. Мөн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замаар хоолыг зөөхөд тусалдаг гэсэн үг юм. ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Хоол боловсруулах үйл явцын нэг хэсэг зогсох үед ходоодны хямрал ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болох боловч таны бие хоол боловсруулахад бэлэн биш байгаа зүйлийг хэт их идэх эсвэл идэх нь хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Цагаан гаа нь дотор муухайрах шинж чанарыг нь судалсан бөгөөд 2000 гаруй жилийн турш дотор муухайрахын эсрэг эм болгон ашиглаж ирсэн. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Кетоген хоолны дэглэмээс зайлсхийх бусад ундаанд чихэрлэг улаан, цагаан дарс, Bloody Mary төрлийн ундаа, тоник усны холимог, жимсний шүүс зэрэг орно. Эдгээр нь бүгд инсулины хариу урвалыг өдөөж, кетозоос ангижрах болно.

Энэхүү румгүй кето коктейлийг хийснээр нүүрс усны хэмжээгээ бага байлгах юм уу амталсан сахаргүй Ла Кройс эсвэл нимбэгний шүүс эсвэл шохойн шүүстэй содтой усаар бүрэн орлоорой.

Цитрусын цагаан ром кето коктейль

Энэхүү кето цитрусын цагаан ром коктейль нь нүүрс ус багатай, чихэрлэг энгийн сиропгүй, жүрж, нимбэгний амттай. Энэ бол зуны саруудад усан санд тухлах төгс кето ундаа юм.

Гартаа нимбэгний шүүс байхгүй байна уу? Энэхүү кето коктейль дээр халуун орны хувьд шохойн шүүс нэмж үзээрэй.

Нүүрс ус багатай коктейлийн тухай ярихад гол зүйл бол элсэн чихэргүй байлгах явдал юм. Гэхдээ кетоген хоолны дэглэмийг дэмжихэд цитрус, цагаан гаа зэрэг шинэхэн орц найрлагыг нэмэх нь хамаагүй.

Шилнийхээ ёроолд шинэхэн гаа нэмж эсвэл гаа навч, мөсийг буталж, дахин шинэхэн мэдрэмж төрүүлнэ. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн тухайд гол зүйл юу гэж хэлснээс үл хамааран тэнгэр бол таны хязгаар юм.

Ром, элсэн чихэр агуулсан коктейлийн жорноос татгалзаж, зуны төгс ундааг туршиж үзээрэй. Мөн үүнийг өөрийн кето хоолны төлөвлөгөөнөөсөө олон кето зууштай хослуулж, нүүрс ус багатай төгс найранд зориулж болно.

Цитрусын цагаан ром кето коктейль

Жүржийн ханд, цагаан ром, нимбэгний шүүс. Энэхүү цитрусын цагаан ром кето коктейль нь 1-ээс бага цэвэр нүүрс ус агуулсан бөгөөд энэ зуны хувьд таны нүүрс ус багатай, элсэн чихэргүй аз жаргалтай цаг байх болно.

• Бэлтгэх цаг: 10 минут.
• Хоол хийх цаг: 7 минут.
• Нийт цаг: ~ 20 минут.
• Rendimiento: 2 коктейль.

Найрлага

Сиропын хувьд:.

• 2 халбага ус.
• 2 хоолны халбага стевиа амтлагч.
• 1 халбага үрж жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа.
• Дунд зэргийн жүржийн амт.

Коктейлийн хувьд:.

• 60 г / 2 унц цагаан ром.
• 1 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс.
• Мөс
• Эрдэст ус.

Зааварчилгаа

1. Дунд зэргийн халуунд жижиг саванд ус, stevia амтлагч, сараалжтай цагаан гаа, жүржийн хальс нэмнэ.
2. Найрлагыг нь хольж хутгаад амтлагчийг уусгах хүртэл галыг багасгаж, 5 минут буцалгана.
3. Савыг галаас аваад, торон шүүлтүүрээр сиропын целлюлозыг шүүнэ.
4. Цагаан ром, нимбэгний шүүс, бэлтгэсэн сироп, мөс зэргийг шейкерт хийнэ.
5. Хоёр өндөр коктейлийн шилний хооронд агуулгыг жигд хуваана. Шилний үлдсэн хэсгийг рашаан усаар дүүргэнэ.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 1 коктейль.
• Калори: 68.
• Өөх тос: 0-г.
• Нүүрс ус: 12,7 гр (цэвэр 0,7 гр).
• Уураг: 0-г.

Палабрас хумс: Кето цитрусын цагаан ром коктейлийн жор.