Хариулт: Тангелос нь кето хоолны дэглэмд нийцдэг.
Тангелос (1 дунд, ½-ээс 2 инч диаметртэй) порц бүрд 8.9 г цэвэр нүүрс ус агуулагддаг. Энэ хэмжээ нь маш өндөр боловч хэрэв та энэ амттай жимсийг дарж баршгүй их хүсч байвал үүнийг бага хэмжээгээр идэж болно.
Нүүрс усны хэмжээг хэтрүүлэхгүйн тулд өдөрт хагас порцоор хязгаарлахыг бодоорой.
Витамин ба шим тэжээл
Тангелос нь 56% агуулдаг витамин С-ийн өдөр тутмын үнэ цэнэ, зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 дунд, 2-1/2 "диаметр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 8,9 г |
| Өөх тос | 0.1 г |
| Уураг | 0.9 г |
| Нийт нүүрс ус | 11,2 г |
| Шилэн | 2,3 г |
| Калори илчлэг | 45 |
Эх сурвалж: USDA
