Хариулт: Мандарин нь нүүрс ус ихтэй тул кето биш юм.
Мандарин (1 дунд зэргийн хэмжээтэй, 1½-ээс 2 инч диаметртэй) порц бүрд 10.2 гр цэвэр нүүрс ус агуулагддаг. Харамсалтай нь энэ нь кето хоолны дэглэмд тохироход хэтэрхий өндөр байна.
Хувилбарууд
Харамсалтай нь хэдхэн жимс жимсгэнэ Тэд кето хоолны дэглэмд дасан зохицоход хангалттай бага нүүрс устай байдаг. Хэрэв та жимсний төлөө үхэж байгаа бол жимс нь таны хамгийн сайн бооцоо байх хандлагатай байдаг. Энд зарим дэмжигдсэн кето сонголтууд байна:
Хэдийгээр "жимс" гэж бодоход энэ нь танд санаанд оромгүй байж магадгүй юм. авокадогийн талаар бод, эдгээр нь кето хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой жимс юм. Эдгээр нь эрүүл өөх тос ихтэй, нүүрс ус багатай тул кетоген хоолны дэглэмд тохиромжтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 дунд
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 10,2 г |
| Өөх тос | 0,3 г |
| Уураг | 0,7 г |
| Нийт нүүрс ус | 11,7 г |
| Шилэн | 1,6 г |
| Калори илчлэг | 47 |
Эх сурвалж: USDA
