Zaļās kurkuma tējas Latte recepte, kas uzlabo imūnsistēmu

Imūnveselība mūsdienās ir aktuāla tēma, un galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, kā dabiski palielināt aizsardzību pret baktērijām, vīrusiem un citiem patogēniem. Šī zaļās kurkuma tējas latte ir spēcīgs pretiekaisuma kurkumas un ar antioksidantiem bagātās matcha zaļās tējas maisījums, kas paredzēts jūsu imūnsistēmas un vispārējās veselības uzlabošanai.

Matcha zaļā tēja to jau uzskata par spēcīgu superēdienu. Tagad, pievienojot kurkumu un citas garšvielas, jūs ne tikai izbaudīsit gardu dzērienu, bet arī darīsit lielu labumu savai veselībai.

Šī zaļās kurkuma tējas recepte ir:

• Maigs.
• Krēmveida
• Pikants
• Sildītājs

Galvenās sastāvdaļas ir:

• MCT eļļas pulveris.
• Organiskais kurkuma pulveris.
• Ingvers.
• Matcha zaļā tēja.

Pēc izvēles papildu sastāvdaļas:

• Kardamons.
• Citronu sula.

Zaļās kurkuma tējas ieguvumi veselībai

# 1. Kurkumas ieguvumi veselībai

Kurkuma tas ir viens no pazīstamākajiem pieejamajiem pretiekaisuma pārtikas produktiem. Tāpēc tik daudz uztura bagātinātāju, kas tiek izmantoti, lai nomierinātu iekaisumu, ir izgatavoti no šīs zelta sastāvdaļas.

Galvenais kurkuma bioaktīvais savienojums, kas ir pētīts tā pretiekaisuma īpašību dēļ, ir polifenols, ko sauc par kurkumīnu. Daži no ieguvumiem, kas saistīti ar kurkumīnu, ir pretiekaisuma līdzekļi, antioksidanti, anksiolītiskie līdzekļi, kas atbalsta jūsu imūnsistēma un atbalsts sirdij ¹ ).

# 2. Matcha zaļās tējas ieguvumi veselībai

Matcha zaļā tēja ir bagāta ar uzturvielām, kas var uzlabot izziņas un antioksidantu stāvokli, atbalstīt sirds veselību un pat palīdzēt zaudēt svaru ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Ja pēcpusdienā jūtaties ļoti noguris un jums ir nepieciešams nedaudz vairāk par kofeīna devu, lai aktivizētu smadzenes, matcha tēja ir atbilde. Pateicoties augstajam aminoskābes l-teanīna līmenim, matcha tēja ne tikai pamodina jūs, bet arī saglabā jūsu prātu stabilu un koncentrētu. Būtībā tas piedāvā visu enerģiju, ko jūs varētu iegūt no kofeīna, atskaitot trauksmi un nervozitāti, ko tas jums rada ( ⁵ ).

# 3. Galvenās sastāvdaļas zeltainā pienā

Iespējams, šī nav jūsu tradicionālā zelta piena recepte, taču jūs joprojām iegūsit klasiskā ājurvēdas eliksīra priekšrocības, jo sastāvdaļas pārklājas. Proti, kurkuma, pipari, kanēlis, ingvers un piens.

Melnos piparus vienmēr pievieno zeltainam pienam ļoti noteiktam mērķim: tie palīdz organismam absorbēt kurkumīnu no kurkuma ( ⁶ ). Pats par sevi kurkumīnam ir maza biopieejamība jūsu organismā. Tomēr, ja to apvieno ar melnajiem pipariem, kurkumīnu var vieglāk absorbēt un izmantot jūsu šūnas un audi.

Tikmēr ingvers un kanēlis tie kalpo, lai dzērienam pievienotu garšu un garšvielas, kā arī siltu esenci.

Zelta pienu vienmēr gatavo arī no kāda veida piena. Ja jūs panesat piena produktus, pilnpiens darbojas lieliski. Tomēr, ja jums ir piena problēmas, izvēlieties pilnpienu vai mandeļu pienu. Tas piešķir jūsu tējai krēmīgu un relaksējošu sajūtu.

Zaļās kurkuma tējas latte

Kurkuma tējas pagatavošana nevarētu būt vienkāršāka. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderī un samaisiet ar lielu jaudu, līdz tās ir labi sajauktas. Ielejiet tēju savā iecienītākajā krūzē un izbaudiet.

Tomēr, ja vēlaties iet soli tālāk, varat izvēlēties pagatavot tradicionālu kurkumas pastu.

Kā pagatavot kurkuma pastu

Lai pagatavotu kurkumas pastu, izmantojiet nelielu kastroli un pievienojiet proporcijā divas daļas ūdens pret vienu daļu kurkumas un pēc tam pievienojiet melnos piparus. Maisījumu vāra uz lēnas uguns, līdz tas veido pastu, parasti apmēram 15 minūtes.

Jūs varat uzglabāt kurkumas pastu ledusskapī pāris nedēļas, pievienojot to savai tējai pēc vēlēšanās.

Zaļās kurkuma tējas latte

Šī zaļās kurkuma tējas recepte ir superfood eliksīrs no maltas ingvera saknes, maltas kurkumas saknes, organiskās zaļās tējas, kanēļa un maltiem melnajiem pipariem.

• Kopējais laiks: 5 minūtes
• Izrāde: 1¼ glāzes.

Sastāvdaļas

• 1¼ glāzes mandeļu piena, silts.
• 1 ēdamkarote MCT eļļas pulvera.
• ½ tējkarotes kanēļa.
• 1 maisiņš zaļās matcha tējas, kas pagatavota infūzijā.
• ½ - ¼ tējkarotes maltas kurkumas.
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu.
• ¼ tējkarote ingvera.
• 1 tējkarote bezalkohola vaniļas aromatizētāja.
• Stēvija vai saldinātājs pēc garšas (pēc izvēles ⁷).

Instrucciones

Pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderī, saputojiet lielā ātrumā, līdz tās ir labi sajauktas.

uzturs

• Kalorijas: 107.5.
• Tauki: 10.1 g.
• Ogļhidrāti: 2,5 g (neto: 1,5 g).
• Šķiedra: 1.
• Olbaltumvielas: 1.

Atslēgvārdi: zaļās kurkuma tējas latte recepte.